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[이진호의 영화 속 건강이야기] 영화 ‘감기’ 속 격한 기침, '허리디스크' 될라 일교차가 10도를 넘나드는 변덕스러운 봄날이 지속되고 있다. 이런 상황에 청소년들 사이에서 독감 환자가 늘어나는 실정이다. 주위에서 기침 소리만 들려도 감기가 옮을까봐 저도 모르게 긴장한다. 질병관리본부도 개인위생에 신경쓰고, 감염 예방에 주의를 당부하고 있다. 2013년 개봉한 영화 ‘감기’는 이같은 전염병에 대한 불안을 사실적으로 그려냈다. 감기의 이야기는 홍콩에서 밀입국한 변종 조류 인플루엔자 보균자가 분당으로 도망치면서 시작된다. 전염이 확산되면서 사망자가 발생하자 정부는 재난사태를 발령하고 급기야 분당을 폐쇄시킨다. 격리된 시민들은 혼란과 무질서에 빠지고 119 구조대원 지구(장혁 분)는 감염내과 전문의 인해(수애 분), 인해의 딸 미르(박민하 분)와 아수라장이 된 도시에서 생존을 위해 고군분투한다. 영화에서 묘사되는 독감의 가장 눈에 띄는 증상은 격렬한 기침이다. 시간이 지날수록 발진이 올라오고 기침이 심해지다 결국 죽음에 이른다. 기침은 평소 흔히 볼 수 있는 증상이기 때문에 대수롭지 않게 여기는 경우가 많은데, 영화에서처럼 격한 기침은 목 안쪽과 기관지를 손상시켜 각혈을 유발하기도 하기 때문에 가볍게 넘겨서는 안 된다. 더욱이 기침은 내과적인 문제뿐만 아니라 근골격계에도 부정적인 영향을 끼친다. 목감기에 심하게 걸렸을 때 기침을 하다 복부에 통증을 느껴본 경험이 있을 것이다. 기침하면 입과 코를 통해 공기와 침이 강한 속도로 분사되는데 이 과정에서 복압이 상승하고 자연히 허리 근육과 인대가 순간적으로 긴장하게 된다. 이같은 상황이 반복될 경우 척추 뼈 사이에서 쿠션 역할을 하는 추간판(디스크)이 받는 압력도 높아지면서 허리디스크(요추추간판탈출증)으로 악화되기도 한다. 기존 디스크 질환자와 골밀도가 낮은 갱년기 여성, 노인들이 기침을 할 때 특히 주의해야 하는 이유다. 실제로 디스크 증상이 호전되다가도 기침 감기를 앓고 나서 다시 통증을 호소하는 환자들이 적잖다. 기침 증상이 오래 지속된다면, 의식적으로 몸을 앞으로 움츠리거나 무릎을 굽혀 척추에 가해지는 부담을 줄여주는 게 좋다. 또 척추긴장을 해소하기 위해 허리를 자주 스트레칭 해주는 것도 권할 만한 방법이다. 호흡기가 건조해지지 않도록 하는 도라지, 오미자 등 한방차도 도움이 된다. 도라지 속 사포닌 성분은 가래의 배출을 돕고 편도의 염증을 줄여줘 폐 건강을 지켜주는 효능이 있다. 성질이 따뜻하면서도 체내 진액을 보충시켜주는 오미자는 예부터 기침과 헐떡거림을 멈추게 하는 약재로 사용돼 왔을 만큼 기관지 보호에 탁월하다. 영화에서처럼 빠른 전염성에 치사율까지 높은 독감 바이러스가 실제로 발생할 확률은 적다. 그러나 우리나라는 사스, 신종 플루, 메르스 등의 사례에서 알 수 있듯 전염병 청정국이 아닌 만큼 마냥 안심할 수는 없다. 전염병에 대응하는 정부의 관리체계도 중요하지만 나와 내 가족의 건강은 스스로 챙겨야 하는 법. 급격한 환경 변화로 면역력이 떨어지기 쉬운 요즘, 최근 약하게나마 기침이 지속됐다면 약간 호들갑을 떨어보는 것도 괜찮지 않을까?[2019/04/17] -
[김재욱의 스마트 인터벤션] 키크고 마른 남성 괴롭히는 '정계정맥류' 아시나요? 인터벤션 다빈도 시술 중 하나가 ‘정계정맥류 색전술’이다. 정계정맥류는 적잖은 남성이 갖고 있지만 막상 잘 모르고 넘어가는 질환이다. 이는 고환에 생기는 혈관질환이다. 정맥 판막이상으로 피가 역류해 음낭 속 정맥에 혈액이 고이며 혈관이 구불구불하게 늘어나는 게 특징적이다. 샤워하다 무심코 고환에 불거진 혈관이 눈에 띈다면 질환을 의심해볼 수 있다. 하지만 대다수 남성은 ‘원래 그러려니’ 하고 넘기기 마련이다. 일상생활에서의 ‘기능’에 문제가 없고, 다른 사람이 ‘이거 문제 있는 것 아니야?’라고 지적해주지도 않으니 질환 여부를 알아챌 길이 없다. 더욱이 정계정맥류는 자각증상도 거의 없다. 육안으로 봤을 때 고환 혈관이 두드러지거나, 양쪽의 크기가 다른 경우 의심해볼 수 있다. 해부학적 특징상 증상의 90% 이상이 왼쪽에서 나타난다. 약간의 열감과 처지는 듯 묵직한 느낌이 들고, 고환에 통증을 느끼기도 하지만 이조차 드물다. 환자의 2~10%만이 통증을 겪는 수준이다. 하지정맥류를 갖고 있다면 정계정맥류를 동반하고 있을 가능성도 높다. 정계정맥류를 개선하려 내원하는 환자의 연령대는 제각각이지만, 발병 자체는 사춘기가 시작될 무렵 급증하는 것으로 알려졌다. 세계보건기구(WHO)도 ‘흔한 질환임에도 발견이 어렵다’는 점을 들어 청소년기 기본검사에 정계정맥류 검사를 포함시킨 바 있다. 아버지가 아들과 목욕탕에 갔을 때 ‘뭔가 이상하다’ 싶으면 함께 내원하는 게 좋다. 병원에서는 전문의의 촉진과 도플러 초음파검사로 간단히 문제를 파악할 수 있다. 특히 키가 크고 마른 ‘아이돌 체형’의 남성에서 이같은 증상이 더 많이 나타나니 참고하자. 체형 특성상 혈관이 압박당하기 쉬워 호발한다. 청소년기 2차성징으로 갑자기 키가 크고 살이 빠지는 시기에 나타나는 것도 눈여겨볼 만한 점이다. 국내서는 특징적으로 군대 입대 전후 질환 진단률이 높게 나온다. 주로 입대 전후 신체검사나 건강검진에서 정맥류를 진단받으면서다. 특히 상병 진급자를 대상으로 하는 건강검진이 본격 시행된 2013년부터 초진환자가 급격히 늘어난 양상을 보인다. 이를 방치하면 ‘난임 문제’로 이어질 수 있어 조기에 치료하는 게 유리하다. 실제로 정계정맥류는 남성 난임 원인 1위를 차지하고 있다. 남성 난임환자의 35%에서 정계정맥류가 발견됐다는 연구결과도 있다. 진료실을 찾는 환자 대다수도 임신을 준비하고 있는 30대 남성이다. 물론 정계정맥류가 있다고 해서 100% 난임이라는 의미는 아니다. 다만 정계정맥류가 남성 난임을 유발하기 쉬운 것은 고인 혈액이 음낭 온도를 높여 정자 활동성을 떨어뜨리기 때문이다. 고환은 정자를 보존하고 호르몬 분비를 원활하게 하도록 다른 부위보다 체온이 2~3도 낮다. 하지만 정맥의 피가 고환 쪽으로 몰리면 자연스럽게 해당 부위의 체온이 오른다. 이때 정자 수도 감소하고 정자운동성도 떨어진다. 최근 내원한 한 30대 남성 A모 씨는 호리호리한 키에 슬림한 미남이었다. 수년간 아기 소식이 없어 은연 중에 아내 탓을 했는데, 알고 보니 자신이 문제였다. “선생님, 이것만 고치면 정말 아이를 가질 수 있을까요?”라며 절절하게 말하는 환자가 안쓰러운 한편, 그동안 괜히 자신의 탓을 하던 아내의 마음고생도 느껴져 마음이 좋지 않았다. 그래도 다행인 점은 정계정맥류는 비절개 시술인 ‘색전술’로 간단히 교정할 수 있다는 것이다. 색전술은 인터벤션 치료의 대표 격이다. 정계정맥류 색전술은 팔뚝 혈관을 최소침습한 뒤 샤프심 굵기의 가느다란 카테터를 주입, 첨단영상장비로 혈관을 보면서 정맥류를 일으키는 문제혈관을 경화제와 백금실로 차단해 혈관 역류를 막는 치료다. 기존에는 정계정맥류를 비뇨기과 질환으로 분류해 아랫배와 허벅지 사이의 서혜부를 2~3㎝ 절개한 뒤 늘어난 정맥을 묶는 방식으로 치료해왔다. 하지만 최근 정계정맥류가 신장정맥에서부터 나오는 고환정맥의 역류에 기인한 혈관질환이라는 것이 명백해지며 색전술 등 인터벤션 치료의 수요가 높아지는 추세다. 특히 절개수술 후 나타날 수 있는 고환에 물이 차는 음낭수종 부작용도 거의 없다. 수술 후 증상이 재발하는 확률도 2% 이하로 낮은 편이다. 무엇보다 전신마취 없이 이뤄져 어른아이 할 것 없이 치료 부담이 적다. 다음날부터 바로 샤워할 수 있고 수술상처도 없으며, 시술 1주일 뒤부터 운동까지 할 수 있을 정도로 회복이 빨라 일상생활에 지장을 주지 않는 게 최대 장점이다. A씨 역시 긴장한 채로 정계정맥류 색전술 치료를 받았다. 이후 정자의 숫자, 운동성, 형태가 50% 이상 개선돼 최근 ‘새 식구’를 맞았다는 소식이다. 김재욱 민트병원 대표원장(영상의학과 전문의) 정리=정희원 기자[2019/04/16] -
[이진호의 영화 속 건강이야기] '샤잠!'의 근육질 몸매…하루아침에 만들려다 골병든다 날씨가 풀리면서 두꺼운 외투들을 정리하는 시기다. 가벼운 봄옷으로 갈아입고 나면 겨우내 불어난듯한 몸매가 신경쓰인다. 이럴 때면 ‘군살은 줄고 근육이 늘어나는 마법 주문 같은 게 어디 없을까’하는 다소 유치한 상상을 해보기도 한다. 마치 영화 ‘샤잠!’처럼 말이다. 고아로 위탁가정을 전전하던 주인공 빌리 뱃슨(애셔 앤젤 분)은 귀가 중 우연히 고대 마법사를 만나 악마들로부터 인류를 구원할 마법을 전수받는다. 그러나 강인한 힘을 얻었음에도 정신은 아직 14세 소년인 빌리는 자신의 능력을 유튜브 업로드, ATM 현금인출 등 엉뚱한 곳에만 사용하며 가는 장소마다 사고를 친다. 그러던 중 빌리는 갑작스레 등장한 악마들의 대변자인 시바나(마크 스트롱 분)의 공격을 받고 자신의 마법과 사랑하는 이들을 송두리째 빼앗길 위기에 처한다. 영화 속 빌리가 얻은 마법의 가장 큰 특징은 변신이다. “샤잠!”이라고 주문을 외치면 왜소한 소년에서 온갖 마법을 다룰 수 있는 건장한 청년 샤잠으로 외모가 바뀐다. 특히 타이트한 빨간 복장 아래로 드러나는 샤잠의 근육질 몸매는 영화 속에서도 모든 사람들이 곁눈질 하며 부러워할 정도로 탄탄한 건강미를 자랑한다. 마법의 힘은 둘째치고 주문 한번에 조각 같은 몸매로 변신할 수 있다는 것만으로도 얼마나 행복한 일일까. 실제로 샤잠 만큼 몸매를 가꾸려면 장기간 운동과 함께 식이요법, 규칙적인 생활 등 철저한 노력이 동반돼야 할 것이다. 최근 기온이 점점 높아지면서 노출이 많아지는 여름을 대비해 샤잠처럼 탄탄한 몸매를 위해 운동을 시작하는 이들이 늘고 있다. 문제는 단기간에 몸매를 만들고자 하는 욕심에 몸을 혹사시켜 오히려 건강을 망가트리는 경우가 적지 않다는 것이다. 건강한 운동은 자신에게 맞는 운동량을 찾는 것에서부터 시작한다. 운동을 한꺼번에 몰아 한다고 해서 꾸준히 운동을 한 것과 동일한 효과를 볼 수는 없다. 운동으로 손상된 근육이 회복되기도 전에 다시금 운동으로 상하는 일이 반복되면 한계치에 다다른 근육, 관절, 인대에서 각종 증상들이 발생한다. 이를 ‘과사용 증후군’이라 부른다. 과사용 증후군은 무릎, 어깨, 허리 등 전신에서 발생할 수 있다. 주요 증상으로는 잦은 통증과 함께 뻐근함이 느껴지고 근육에 제대로 힘이 들어가지 않는 것이 대표적이다. 이를 운동으로 인한 단순 근육통으로 치부해 치료 시기를 놓칠 경우 디스크(추간판) 질환이나 퇴행성 관절염 등으로 발전할 수 있으므로 주의가 필요하다. 한방에서는 신체회복을 촉진해 과사용 증후군을 치료한다. 먼저 약침으로 환부에 정제된 한약재를 경혈에 주입해 근육과 인대를 이완시키고 염증을 제거한다. 약해진 연골, 뼈 강화에 효과가 있는 한약 처방도 병행한다. 관절의 위치가 틀어진 경우에는 추나요법을 통해 한의사가 직접 손으로 환부를 밀고 당겨 구조·기능적 문제를 해결한다. 추나요법은 신체의 균형을 바로 잡을 뿐만 아니라 기혈을 원활히 소통시키는 효과도 있다.[2019/04/10] -
혹독한 골프연습 그린 '백프로', 부상도 '백프로' 올해도 라운딩의 계절이 돌아왔다. 날씨가 점차 따뜻해지는 이맘때는 대표적인 골프 성수기로 전국 골프장이 붐비는 시기다. 한 유명 백화점에 따르면 최근 미세먼지 유입으로 아웃도어 용품 판매가 주춤하는 상황에, 골프용품의 매출은 오히려 15% 증가했다. 국내 영화 중에서도 이러한 골퍼들의 열정을 훈훈하게 그려낸 작품이 있다. 바로 영화 ‘백프로’다. 국내외 골프 대회를 휩쓸던 천재 골퍼 백세준 일명 ‘백프로’(윤시윤 분)는 승리에 도취해 방탕한 생활을 이어가다 슬럼프에 빠져 선수생활을 그만둔다. 결국 세준은 마음 정리를 위해 외딴 시골섬의 교장선생님인 옛 은사를 찾아가게 되고 그곳에서 뜻밖의 부탁을 받는다. 전교생이 고작 6명인 학교가 폐교 위기를 넘기려면 골프 특기생이 필요하다는 것이었다. 3개월 만에 학생대회 예선을 통과해야 하는 상황. 고민하던 세준은 섬마을의 골목대장 병주(여진구 분)에게 골퍼로서의 자질을 발견하고 그를 선수로 키워내겠다 마음 먹는다. 영화 속 학생들은 세진의 훈련을 받으며 수많은 시행착오를 겪는다. 공을 제대로 치기는커녕 뒷땅을 때리거나 헛스윙으로 넘어지기도 한다. 에이스인 병주의 훈련은 더욱 혹독하게 진행된다. 골프채가 부러질 정도의 강행군으로 인해 병주의 손은 항상 시퍼런 멍과 함께 터진 물집들로 얼룩져있다. 학교를 지켜내려는 주인공들의 절박한 심정이 충분히 전해지는 장면이었다. 하지만 한편으로는 이렇게 훈련을 하다간 경기에 참가해보기도 전에 병원에 실려가는 것은 아닌지 걱정되기도 했다. 골프를 즐기는 이들 가운데 부상을 겪지 않은 사람이 있을까. 골프는 골반과 척추의 회전력을 이용해 스윙하고, 전신을 유기적으로 사용하기 때문에 관절·근육·인대에 손상을 입기 쉬운 스포츠다. 특히 허리와 어깨에 염좌나 근육 손상 등 가장 많은 부상이 발생하고 팔꿈치, 손목, 가슴 통증도 빈번하다. 그러나 대부분의 골프 부상은 과도한 연습으로 인한 관절 과사용이 원인임을 간과해서는 안 된다. 골프 연습장에 가보면 하루에도 몇 시간씩 수백 개의 공을 치는 골퍼들을 쉽게 볼 수 있다. 미국 남자프로골프협회(PGA)에서는 안전을 위해 연습장에서 일일 200회 이상 스윙하지 말 것을 권고하고 있다. 과한 연습량이 지속될 경우 자연히 몸 곳곳에 스트레스가 누적돼 허리디스크(요추추간판탈출증), 회전근개손상 등 각종 근골격계 질환으로 악화될 위험성이 높다. 골프 부상의 경우 한방에서는 추나요법과 약침, 침, 한약 등 한방 통합치료를 실시한다. 먼저 침 치료와 함께 손상 부위에 한약재 성분을 정제한 약침을 환부에 주사해 염증을 없애고 혈류량을 증가시켜 회복을 촉진한다. 관절과 인대의 위치가 틀어진 경우에는 추나요법을 시행해 관절의 위치를 바르게 맞춰 경락과 기혈 순환을 돕는다. 이후 관절과 근육, 인대를 강화시키는 한약 처방으로 재발을 방지한다. 세진은 힘들 때마다 ‘골프는 누군가를 이기기 위한 운동이 아니라 자신의 한계를 극복하는 운동’이라는 말을 되뇌며 시련을 헤쳐나간다. 실제로 주위를 둘러보면 점수에 연연해 골프 연습에 열을 올리는 사람들이 적지 않다. 경쟁 스포츠로서의 골프가 아니라 골프 실력과 건강을 함께 성장시켜 나간다는 마음가짐을 익힌다면 어느새 클린샷에 익숙해진 자신과 마주할 수 있을 것이다.[2019/04/03] -
대웅제약, 액상형 '이지엔6 에이스' 출시…"빠른 진통효과 눈길" [정희원 기자] 대웅제약이 최근 국내 최초로 액상형 아세트아미노펜 연질캡슐 ‘이지엔6 에이스’를 출시했다. 신제품은 네오솔 특허공법과 호박산젤라틴으로 만들어진 액상형 연질캡슐로 빠른 약물용출을 도와 빠른 진통효과를 기대할 수 있다. 아세트아미노펜 성분은 두통·감기발열·통증·신경통·근육통·삔 통증을 완화하는 데 도움을 주는 진통제 역할을 한다. 이 성분은 해열진통제 중 임산부에게 가장 안전하다. 신장기능 저하, 위장장애, 심혈관계 질환자 및 비스테로이드성 소염제(NSAIDs) 성분에 알레르기가 있는 사람에게도 추천된다. 기존 아세트아미노펜 서방정은 체내에서 서서히 방출돼 즉각적인 효과를 기대하기 어려워 과다 복용 우려가 있었던 게 사실이다. 반면 이지엔6 에이스는 약효가 빨리 나타나는 속방정 액상형으로 안전성에 대한 우려를 최소화했다. 이뿐 아니라 타르·카페인이 들어 있지 않아 안심하고 복용할 수 있다. 다만 ‘간독성 문제’로 인해 미국 식품의약국(FDA)에서는 아세트아미노펜의 1일 최대함량을 3000㎎, 1정당 최대함량을 325㎎으로 규정하고 있다. 이지엔6 에이스는 미국 FDA의 권고사항에 따라 1캡슐당 아세트아미노펜 325㎎을 함유하고 있다. 최평 대웅제약 이지엔6 PM은 “이지엔6 에이스는 국내 연간 약 500억원 규모인 아세트아미노펜 시장의 소비자 니즈를 반영한 제품”이라며 “미국 FDA의 권고함량에 근거한 용량으로 선보여 소비자의 복용 안전성까지 고려했다”고 소개했다. 이어 “신제품 출시를 통해 NSAIDs 계열뿐에 아세트아미노펜 성분을 보강함으로써 더욱 강력한 진통제 ‘라인업’을 구축할 수 있게 됐다”고 덧붙였다. happy1@sportsworldi.com[2019/04/02] -
'돈' 많은 주식부자도 잃어버린 척추건강 살 순 없다 ‘행복을 돈으로 살 수 없지만 돈 없이 행복하기는 힘들다’고 했던가. 누구나 많은 돈을 벌기를 원한다. 그러나 황금만능주의의 폐단으로 사회에 범죄가 만연하는 모습을 보면 인생을 살며 가장 경계해야 할 것도 돈이 아닐까 싶다. 최근 개봉해 인기를 끌고 있는 영화 ‘돈’은 간결한 제목답게 돈 때문에 일희일비하는 인간 군상을 조명한다. 영화의 주인공 일현(류준열 분)은 내세울 스펙 하나 없이 여의도 증권가에 발을 들여 놓은 신입 주식 브로커다. 실적은 커녕 회사에 손해를 끼치며 해고 위기에 몰린 그에게 주가조작 설계자인 번호표(유지태 분)가 접근해 거래를 제안한다. 일현은 번호표에게 협조해 막대한 돈을 손에 쥐지만 부(富)의 달콤함은 그에게 더욱 위험한 거래를 부추긴다. 영화에서 묘사되는 주식 브로커들은 주식장이 열리는 오전 9시부터 오후 3시까지 자리에서 벗어나지 못하고 업무에 몰두한다. 고객들의 거래량이 많을수록 자신에게 더 많은 수수료가 배당되기 때문이다. 일현의 경우 목에 핏대를 세우고 모니터에 빨려 들어갈 듯 고개를 앞으로 내민 상태로 업무에 열중한다. 한쪽 어깨를 올려 수화기를 목에 끼운 채 두 손으로 컴퓨터를 조작하기도 한다. 영화적 과장이 다소 섞였지만 사무실에서 흔히 볼 수 있는 직장인의 모습이다. 그러나 이러한 자세는 장시간 유지될 경우 ‘거북목증후군’을 유발할 수 있으므로 주의해야 한다. 거북목증후군은 눈에 띄는 초기 증상이 없다. 그러나 점점 뒷목을 잡아주는 근육과 힘줄이 손상돼 뻣뻣하게 굳어 목과 어깨로 통증이 전해진다. 거북목증후군의 무서운 점은 방치할 경우 목디스크(경추추간판탈출증)로 이어져 척추에 손상을 입을 위험성이 높다는 것이다. 주식장이 마감돼도 일현의 척추는 쉬지 못한다. 고객 접대를 위해 매일 밤 늦게까지 술을 마셔야 하는 탓이다. 알코올 성분은 혈액순환을 방해해 디스크와 뼈로 전달되는 영양분 공급을 막는다. 뿐만 아니라 알코올은 체내에서 분해되며 다량의 단백질을 필요로 하는데 이는 근육과 인대를 약화시켜 척추 건강을 더욱 위협한다. 대부분의 직장인이라면 한번쯤은 목에 통증을 느껴본 경험이 있을 것이다. 만약 통증이 1주일 이상 지속될 경우 제때 치료받지 않으면 통증이 만성화될 수 있다. 한방에서는 추나요법을 중심으로 거북목증후군을 치료한다. 추나요법을 통해 목 주변의 경직된 관절과 뭉치고 굳은 근육을 바로 잡아 목이 정상적인 상태로 회복될 수 있도록 돕는다. 이와 함께 근육을 자극해 기혈 순환을 돕는 침 치료와 근육, 인대, 뼈를 강화해주는 한약 처방 등 한방 통합치료가 병행된다. 영화 후반부 일현은 “(액수에) 0이 몇 개 붙어있든 뭐가 중요한가. 어차피 다 숫자일 뿐인데”라고 회고한다. 마찬가지로 척추 건강을 지키는데 재산 규모는 한낱 숫자에 불과하다. 아무리 돈이 많더라도 망가진 척추를 회복하기 위해 필요한 시간과 노력까지 살 수는 없다. 오늘 밤에도 일현처럼 야근과 술자리가 예정돼 있는 직장인들이 적지 않을 것이다. 척추는 몸을 지탱하는 기둥과도 같은 부위다. 돈 버는 일도 중요하지만 척추를 위해 운동과 휴식을 챙겨보는 것은 어떨까. 돈으로 사지 못하는 것은 비단 행복뿐만이 아니기 때문이다.[2019/03/27] -
동안 첫단계 자외선차단제, "이렇게 바르세요" [정희원 기자] 맑고 촉촉한 피부를 사수하기 위한 첫 번째 조건은 철저한 자외선 차단이다. 피부과 전문의·뷰티 전문가들이 꼽는 최고의 안티에이징 비법도 ‘선크림 제대로 바르기’다. 자외선은 피부노화의 주범이다. 피부가 자외선에 지속적으로 노출되면 굵고 깊은 주름이 지고, 피부가 거칠어지며, 피부 탄력이 떨어지는 등 광노화 현상이 나타난다. 태닝을 즐기지 않아도, 매일 규칙적인 짧은 출퇴근 시간에도 피부가 충분히 손상될 수 있다는 연구도 나왔다. 뷰티 전문가들의 도움말로 ‘자외선 관리법’에 대해 알아본다. ◆SPF, 높으면 높을수록 유리하다? 자외선은 광노화를 일으킬 정도로 피부에는 치명적이다. 계절과 날씨에 상관 없이 4계절 내내 피부에 그대로 내리꽂히는 만큼 선스크린 등 자외선차단제를 습관처럼 매일 바르는 게 좋다. 흔히 ‘자외선 차단지수’(SPF, Sun protection factor)가 높은 제품을 고르는 게 유리할 것으로 생각하지만, 꼭 그렇지는 않다. 자외선차단지수는 일정 수준에 달하면 큰 차이가 없어 SPF15~30 정도의 제품을 고르면 충분하다. 자외선 차단 효율 측면에서 SPF15는 93.3%, SPF 30은 96.6%라는 연구결과도 있다. 여름이 한창인 나라로 바캉스를 떠나는 게 아니라 일상 속에서 ‘데일리용’으로 사용할 선크림을 고른다면, SPF15 제품을 적절한 시기마다 덧발라 주는 것만으로도 충분하다. ◆선스크린, 메이크업 베이스와 반드시 이중 사용해야 할까? 답답한 화장을 싫어하는 사람들은 베이스 메이크업 단계를 최소화하고 싶어한다. 하지만 피부건강과 미용적 측면을 생각했을 때 둘중 하나를 생략해도 될지 걱정하기 마련이다. 화장품비평가이자 스킨케어 브랜드 폴라초이스의 설립자 폴라 비가운은 “굳이 메이크업 베이스와 선스크린을 모두 사용할 필요는 없다”고 조언한다. 그는 “통상적으로 자외선 차단 제품은 한 번에 여러 개를 바른다 해도 효과가 크게 높아지는 것은 아니다”며 “SPF30의 선블록을 바른 뒤 SPF15의 파운데이션을 발랐을 경우 자외선 차단 효과는 가장 높은 차단지수인 30을 따르게 된다”고 설명했다. 자외선 차단지수보다 중요한 게 4시간마다 한번씩 제때 선스크린을 쳉겨 바르는 것이다. 또 피부타입에 맞는 제형을 골라야 산뜻하게 활용할 수 있다. 폴라초이스는 이와 관련 다양한 제품을 갖추고 있다. 끈적임 없이 가볍고 촉촉한 유기적 자외선차단제 ‘스킨발란싱 선스크린’, 번들거리는 선크림 특유의 느낌이 싫은 지성피부를 위한 ‘리지스트 슈퍼-라이트 선스크린’, 예민한 피부타입을 위한 ‘캄 선스크린’ 등이 대표적이다. 최근엔 피부톤을 밝게 보정하는 틴티드 컬러가 들어 있는 ‘디펜스 글로우 모이스처라이저’를 선보여 좋은 반응을 얻고 있다. ◆선크림만 발랐는데… 이중세안, 필수? 간혹 화장하지 않고 선크림만 바른 경우 물세안만 해도 괜찮은지 궁금해하는 사람도 적잖다. 폴라 비가운 대표는 “선크림은 자외선으로부터 피부를 보호하고 미세먼지가 피부에 달라붙는 것을 막는 기능을 한다”며 “이렇다보니 제품을 바른 뒤 꼼꼼하게 세안하지 않으면 자외선차단제의 잔여물과 미세먼지 등 노폐물이 피부 표면에 엉겨 붙어 모공이 막히고 피부 트러블이 생길 수 있다”고 조언했다. 다만, 이런 경우 얼굴에 뽀드득 소리가 날 정도로 이중세안을 할 필요는 없다. 자외선차단제를 지울 수 있는 수용성 약산성클렌저만으로도 충분하다. 지나칠 정도로 세안하면 얼굴에 필요한 유분까지 빼앗겨 유수분 밸런스가 깨질 수 있다는 게 전문가들의 조언이다. ◆자외선차단제가 비타민D 합성 막는다? 최근 국내 비타민D 결핍 환자가 4년 새 4배 가까이 늘었는데, 이에 대한 원인으로 일부 전문가들은 ‘자외선 차단제’를 꼽고 있다. 특히 메이크업을 위해 자외선차단제를 자주 바르는 여성은 햇빛에 의한 비타민D 생성이 충분히 이뤄지지 않아 결핍증상이 더 쉽게 나타날 수 있다는 것이다. 이런 사례를 접한 사람들은 비타민D와 피부건강 사이에서 고민하기 마련이다. 더욱이 자외선 차단은 단순 미용문제를 떠나 피부암의 원인이 될 수 있는 만큼 소홀해선 안 되는 게 사실이다. 대다수 전문가들은 비타민D 합성이 제대로 이뤄지지 않을까 두려워 자외선차단제를 포기할 필요는 없다고 설명한다. 우선 선크림을 바르지 않은 피부를 주 2회, 1회당 30분 정도 햇빛에 노출하면 충분한 UVB를 받아 비타민D 합성에 문제가 없다. 얼굴 광노화가 걱정된다면 다리에만 햇빛을 쬐는 식이다. 그럼에도 햇빛 노출에 거부감이 있다면 비타민D가 풍부한 음식을 충분히 섭취하고, 의사와 상의한 뒤 비타민D 보충제를 복용하거나 주사로 맞는 방법을 택할 수 있다. happy1@sportsworldi.com[2019/03/26] -
‘폐의 적’ 미세먼지, 경옥고가 막는다? [정희원 기자] 뿌연 미세먼지가 하늘을 뒤덮으면, 가장 먼저 ‘호흡기’가 약해지는 게 느껴진다. 이런 상황에서 폐건강을 지키려면 ‘경옥고’를 챙겨 먹는 게 도움이 될 수 있다는 연구가 나왔다. 배종섭 경북대 약대 교수팀은 ‘미세먼지가 유발하는 염증반응에 대한 경옥고의 억제 효과’라는 제목의 동물시험 연구논문에서 미세먼지가 일으키는 체내 산화 스트레스 및 기도 염증에 대한 경옥고의 호흡기 보호 효과를 확인했다고 밝혔다. 배 교수팀은 이번 연구를 위해 미세먼지(PM2.51)로 시험용 쥐의 폐손상을 유도했으며, 경옥고 투여군과 비투여군 사이에서 염증성 인자, 활성산소, 혈관 투과성 및 폐조직 변화 추이를 관찰했다. 미세먼지는 혈관 내피세포간 정상적인 상호작용을 방해해 혈관 투과성을 높이고 건강을 해친다. 이런 증상이 반복되면 각종 독성물질·염증성 단백질·유해물질을 조직으로 유출시켜 질병의 원인이 된다. 시험 결과 경옥고를 투여했더니 미세먼지에 의해 정상수치 이상으로 높아지는 혈관투과성이 유의한 수준으로 감소했다. 또 혈관 상호작용 붕괴에 관여한다고 알려진 ‘p38 전사인자’도 감소하는 것으로 확인됐다. 이뿐 아니다. 경옥고의 활성산소 감소효과도 관찰됐다. 미세먼지는 체내 에너지 생성에 관여하는 물질인 미토콘드리아에 악영향을 미쳐 산화스트레스를 유발한다. 산화스트레스는 몸을 늙고 지치게 만드는 활성산소를 증가시켜 염증반응을 높이고 조직을 손상시킨다. 시험 결과 경옥고를 투여한 쥐는 투여하지 않은 쥐에 비해 폐 내피세포에서 활성산소가 58% 줄어들었다. 경옥고를 투여한 쥐에서 미세먼지로 인한 염증예방 효과도 확인됐다. 미세먼지를 흡입하면 먼지가 폐에서 백혈구로 이동시키고, 염증성 사이토카인(IL-6, TNF-α)을 발현시킨다. 하지만 경옥고 투여군은 비투여군과 비교해 백혈구 이동은 58%, IL-6발현은 61%, TNF-α의 발현은 59% 감소했다. 이런 상황을 조직학적으로 분석, 폐조직 손상을 억제할 수 있음을 확인했다. 배종섭 교수는 “경옥고의 효능은 동의보감과 방약합편 등 여러 문헌을 통해 전해져 내려왔을 뿐 아니라, 다수의 연구 논문을 통해 그 효능이 과학적으로 증명된 바 있다”며 “이번 시험을 통해 미세먼지 노출로 발생할 수 있는 폐 손상 등 호흡기를 포함한 건강상의 문제를 예방하는 데 경옥고가 도움이 될 수 있다는 가능성을 과학적으로 증명했다는 데 의미가 있다”고 말했다. 한편, 이번 연구는 SCI(과학기술논문인용색인)급 국제 학술지 ‘국제 환경 보건 연구저널’에 게재됐다. 이번 시험은 2018년 5월부터 7개월간 진행됐으며 시험용 쥐에게는 광동제약의 광동 경옥고를 투여했다. happy1@sportsworldi.com[2019/03/21] -
영화 ‘인턴’ 속에 담긴 ‘발 마사지’의 효과 최근 대법원이 육체 노동자의 일할 수 있는 최대 나이를 60세에서 65세로 늘려야 한다고 판결하면서 정년 연장에 대한 논의가 뜨겁다. 그러나 현업에서는 아직도 ‘사오정’(45세 정년), ‘삼팔선’(38세 퇴직 마지노선)이라는 말이 통용되고 있다. 나이가 들어도 정신·육체적으로 일할 수 있는 능력이 충분함에도 불구하고 일할 수 있는 나이는 점점 줄어드는 아이러니가 발생하는 것이다. 영화 가운데서도 이러한 정년과 나이 제한에 대해 비판적인 메시지를 전하는 작품이 있다. 바로 영화 ‘인턴’이다. 수십 년의 직장생활 이후 아내와 사별하고 지루한 노년을 보내던 70세의 벤(로버트 드 니로 분)은 길을 지나다 시니어 인턴 프로그램의 공고를 발견한다. 한참 망설이던 벤은 자존감을 높이기 위해 지원을 결정하고 인터넷 의류업체 ‘어바웃더핏’에 입사한다. 어바웃더핏의 젊은 CEO 줄스(앤 해서웨이 분)는 벤을 탐탁지 않아했지만, 그의 연륜에서 묻어나는 삶의 지혜를 배워나가며 점차 그를 신뢰할 수 있는 친구로서 인정하게 된다. 또한 벤은 중년의 사내 마사지사인 피오나와 로맨틱한 관계로 발전하기도 한다. 벤에게 호감을 느낀 피오나는 그를 마사지실로 불러 발 마사지를 제안한다. 오랜만에 찾아온 이성의 접근에 거리를 두던 벤은 발 마사지를 받자 마법에 걸린 듯 이내 긴장을 풀고 황홀한 표정을 짓는다. 발 마사지는 예로부터 전해져 내려오는 대표적인 자연요법 중 하나다. 피오나는 벤의 발을 부드럽게 주무르다가 이따금씩 힘을 줘 발바닥 가운데 부분을 자극하고 그 때마다 벤은 기분 좋은 듯 미소를 흘린다. 이는 한방의 용천혈 지압법과 매우 유사한데, 발가락을 굽혔을 때 발바닥의 가장 움푹 들어간 곳에 위치하고 있는 용천혈은 원기를 이끌어내는 혈자리로 발에서 가장 중요한 부위 중 한 곳이다. 이곳을 지압해주면 벤처럼 몸이 허약한 노인들의 피로를 회복하는데 효과를 볼 수 있다. 한의학적으로 발은 수많은 경락과 경혈이 모여 있는 인체의 축소판으로 통한다. 따라서 발을 자극하는 것은 오장육부의 긴장을 고루 풀어주는 것과 같아 건강관리에 도움이 된다. 스트레스를 많이 받는 사람일수록 뇌의 긴장을 풀어주고 전신이 이완되는 효과도 얻을 수 있다. 특히 구두와 하이힐을 신고 많은 시간을 보내는 직장인들의 경우 하루 종일 고생한 발의 피로를 마사지와 지압, 족욕 등으로 풀어주면 좋다. 발을 자극해 건강을 관리하는 법은 어렵지 않다. 먼저 발 전체를 양손으로 지그시 주물러주고 주먹으로 발바닥 전체를 10회 정도 두드린다. 이후 양손으로 발가락과 발바닥을 골고루 지압해준다. 40도 정도 온수에 발을 30분 정도 담가 족욕을 해주는 것도 혈액순환 개선에 효과가 있다. “뮤지션에게 은퇴란 없대요. 음악이 사라지면 멈출 뿐이죠. 제 안엔 아직 음악이 남아있어요” 벤이 인턴십에 지원하며 했던 말이다. 실제로 벤처럼 정년의 나이를 훨씬 넘기고서도 활발한 활동을 이어가는 어르신들을 주변에서 쉽게 찾을 수 있다. 그러나 꿈만 가지고 노년의 삶을 살아가기란 쉽지 않다. 지속적인 건강관리가 뒷받침 돼야 한다.[2019/03/20] -
노화의 징표 ‘눈밑지방’, 매끈하게 관리하려면? [정희원 기자] 주름 없이 피부가 팽팽하고, 탄력이 넘쳐도 어딘지 모르게 피곤하고 초췌한 인상으로 보인다면 문제의 원인은 ‘지친 눈가’일 수도 있다. 이혁진 닥터홈즈의원 대표원장은 “눈가 주변의 피부는 인체에서 가장 얇아 노화가 도드라지기쉬운 부위”라며 “가령 안쪽의 붉은 근육과 푸른 정맥이 비쳐 보이며 다크서클이 생기거나, 노화로 눈밑지방이 형성되고 눈밑꺼짐 현상이 나타날 수 있다”고 설명했다. 이 중에서도 눈밑지방은 지치고 피곤한 인상을 형성하는 주범이다. 눈밑지방은 주로 노화·유전에 의해 눈 아래 근막이 반복적으로 수축·이완하면서 탄력을 잃고 지방이 볼록하게 차오르면서 만들어진다. 더욱이 눈밑지방을 싸고 있던 격막이 안쪽으로 밀리면 겉모양은 꺼져 보이고 깊게 파이는 양상이 심화된다. 하안검 아래로 반원을 그리며 축 처진 눈밑지방은 다크서클까지 동반할 수 있다. 눈밑지방이 돌출되면서 지방 아래가 그늘져 보이거나, 반대로 눈밑 눈물고랑이 함몰되면서다. 눈가의 젊음을 유지하는 첫 번째 단계는 ‘충분한 보습’이다. 보습만 잘해도 거칠고 짙은 눈매가 한층 밝아보인다. 눈가는 얇고 예민한 부위인 만큼 세라마이드 등 자연보습인자 성분을 함유한 순한 제품을 고르는 게 좋다. 또 눈 주변 근육을 가볍게 스트레칭하고 지압하는 ‘아이요가’(eye yoga)를 병행해보자. 유튜브에 이를 검색하면 수많은 영상이 쏟아진다. 하루에 한 번씩만 실천해도 눈 건강을 개선할 수 있다. 단 습관적으로 눈을 비비는 버릇은 삼가는 게 좋다. 이미 눈밑지방이나 다크서클이 심하게 자리잡은 사람이라면 의학적 처치를 고려해볼 수 있다. 이혁진 닥터홈즈의원 원장은 “눈밑지방을 개선하려는 사람은 집도의와 면밀한 상담 후 상황에 적합한 시술을 받아야 한다”며 “하지만 최근엔 자신의 상태를 제대로 인지하지 못한 상황에서 무조건 눈밑지방재배치 수술을 받으면 문제가 해결될 것으로 오해하는 사람이 많다”고 지적했다. 이 원장에 따르면 보편적인 눈밑재배치수술은 눈밑 결막 부분을 절개해 눈밑지방을 긁어내는 방식을 활용한다. 하지만 이런 방식을 적용할 경우 회복에 시간이 걸려 시간적 여유가 부족한 직장인·학생에게는 부담이 될 수 있다. 무엇보다 무분별한 수술이 이뤄질 경우 수술하더라도 5년이나 10년 뒤 재발할 우려가 있다. 최근엔 기존 방식을 보완한 비절개 레이저 눈밑지방재배치가 등장했다. 터널링 기법으로 시술 부위만을 타깃해 작은 원을 그리며 눈밑지방을 효율적으로 녹이는 게 골자다. 고주파 열에너지는 눈밑지방을 녹이고 피부층을 자극해 콜라겐 재생을 돕는 부수적인 효과도 기대할 수 있다. 레이저 비절개 레이저 눈밑지방재배치는 시술 시 절개과정이 없어 겉으로 흉터가 드러나지 않고, 회복이 빠르며, 시술결과를 빠르게 얻을 수 있는 게 장점이다. 이 원장은 “눈밑지방이 형성되는 것은 유전적 요인이 차지하는 비중이 높다”며 “부모님 중 한 사람이 눈밑지방이 도드라진 경우, 본인에게도 이런 현상이 생길 확률이 크다”고 했다. 이어 “두툼한 지방주머니가 생기기 전 미리 관리하면 더욱 효과적”이라고 조언했다. 무분별한 수술로 인한 부작용도 주의해야 한다. 이혁진 원장은 “눈밑은 나이가 들어가면서 계속 변화하기 때문에 단순히 튀어 나온 지방만 빼거나, 들어간 눈물고랑을 필러로 채워준다고 해결되는 단순한 구조가 아니다”며 “임상경험이 풍부한 의사로부터 충분히 상담받은 뒤, 각각의 원인을 적절히 해결해 나가는 작업이 이뤄져야 만족도가 높다”고 강조했다. happy1@sportsworldi.com[2019/03/18] -
[이진호의 영화 속 건강이야기] '자전차왕 엄복동'의 스프린팅…무릎에는 큰 부담? 날씨가 제법 따뜻해진 덕분일까, 출근길에 자전거를 타고 일터로 향하는 사람들을 심심치 않게 볼 수 있다. 자전거 라이더들이 아침 공기를 가르며 즐거운 표정으로 달리는 모습을 보고 있자니 최근 본 영화 ‘자전차왕 엄복동’ 속 천진난만한 주인공의 모습이 떠올랐다. 영화는 일제의 우민화 정책이 극을 달리던 1919년을 배경으로 한다. 당시 일제는 전조선자전차경기대회를 열고 잘 훈련된 일본인 선수들이 왜소한 조선인 선수들을 상대로 연전연승하는 모습을 보여주며 조선인들의 민족의식을 꺾으려 했다. 그러나 물장수 출신 엄복동(정지훈 분)이 혜성처럼 등장해 대회의 1등을 거머쥐면서 일제의 계획은 조금씩 틀어지게 된다. 영화 속 엄복동 선수의 트레이드 마크는 엉덩이를 치켜드는 주행법이다. 엄복동은 경주에서 마지막 1바퀴가 남았을 때마다 엉덩이를 들고 페달을 밟는 스프린팅을 구사했다. 실제 엄복동의 사진 속 우람한 장딴지를 미뤄봤을 때, 그가 대퇴사두근이 매우 발달한 스프린터형 선수였다는 것을 알 수 있다. 그러나 엄복동과 같이 매력적인 허벅지는 하루 아침에 생기는 것이 아니다. 영화에서 엄복동은 물장사를 위해 자전거에 물을 가득 싣고 매일 같이 온 동네를 누빈다. 꾸준한 허벅지와 무릎 단련이 그가 최고의 선수가 될 수 있는 기반을 마련해준 것이다. 오히려 겨울을 보내며 운동에 소홀했던 일반인이 갑자기 자전거를 타기 시작하면 오히려 무릎에 근골격계 질환이 발생할 수 있으니 조심해야 한다. 자전거 타기 같은 무릎 관절에 스트레스를 주는 운동을 계속 할 경우 무릎에 부하가 쌓이기 때문이다. 대표적인 질환으로 ‘슬개골 연골연화증’을 꼽을 수 있다. 슬개골 연골연화증은 무릎을 굽히거나 펼 때 무릎 앞쪽이 쑤시거나 ‘두둑’하는 소리가 나는 질환을 말한다. 초기에는 연골이 말랑말랑해지는 것에 그치지만 방치하게 되면 점점 연골이 부풀어오르다 손상되기 시작한다. 심한 경우 관절염으로 발전하기도 한다. 한방에서는 슬개골 연골연화증을 치료하기 위해 한방통합치료를 실시한다. 우선 정제된 한약재를 경혈에 주입하는 약침치료를 통해 손상된 근육과 인대를 재생시키고 염증을 빠르게 제거한다. 이후 연골을 재생시키는 한약을 통해 무릎 관절 주변 환경의 개선을 돕는다. 무릎 관절이 틀어졌을 경우 위치를 올바르게 바로잡는 추나요법을 병행하는 것이 좋다. 추나요법은 무릎 관절뿐만 아니라 주위 근육과 인대에 발생한 불균형도 해소시켜 준다. 슬개골 연골연화증의 재발방지 및 예방을 위해서는 허벅지 근육을 강화시키는 운동이 필수적이다. 평지 걷기나 수영 등은 무릎 관절에 부담이 적으면서도 대퇴사두근을 강화시킬 수 있다. 자전거 타기나 등산 등의 운동은 어느 정도 무릎과 허벅지가 강화된 상태에서 즐기는 것을 추천한다. 영화 속 엄복동이 보여준 폭발적인 스프린팅에 마음이 동했다면 먼저 내 무릎이 준비가 됐는지 충분히 살필 필요가 있다.[2019/03/13] -
[이진호의 영화 속 건강이야기] '길버트 그레이프'가 전하는 애틋한 가족애…비만 치료에 주변 관심이 필요한 이유 가족이란 믿고 의지할 수 있는 가장 소중한 존재다. 그러나 우리 사회는 1인가구 중심으로 빠르게 변화하고 있다. 지난달 보건복지부 발표에 따르면 국내 1인가구 수는 지속적으로 증가해 전체 가구의 28.6%나 차지하는 것으로 나타났다. 이는 부부와 미혼 자녀로 구성된 핵가족의 비중을 넘어서는 수치다. 이제는 ‘핵가족화’가 ‘개인화’가 이뤄지고 있다고 해도 과언이 아니다. 감정을 공유하고 때로는 아픔도 보듬어줄 수 있는 가족의 존재가 옅어지고 개인이 점점 고립돼가는 것은 아닌지 마음 한 켠이 무거워졌다. 가족의 애틋함을 그린 영화 ‘길버트 그레이프'를 다시 꺼내보게 된 이유도 그 때문이다. 미국 아이오와주의 소도시 엔도라에 살고 있는 청년 길버트(조니 뎁 분)는 폭식증에 걸린 어머니와 정신지체를 앓는 동생 어니(레오나르도 디카프리오 분) 그리고 누나, 여동생을 돌본다. 철저히 가족을 위해서만 살던 길버트의 인생은 자동차 고장으로 우연히 엔도라에 머물게 된 베키(줄리엣 루이스 분)를 만나며 변곡점을 맡는다. 길버트는 자유로운 삶을 사는 베키와 함께하길 원하지만 보살핌이 필요한 어머니와 동생이 눈에 밟혀 선뜻 결정을 내리지 못한다. 정신지체를 앓고 있는 동생도 문제이지만 길버트의 가장 큰 걱정거리는 어머니다. 200㎏이 넘는 몸무게로 인해 걷기조차 어려운 그의 어머니는 동네에서 ‘고래 아줌마’로 조롱받을 정도로 심한 비만을 앓고 있다. 제 스스로 거동조차 버거워 지팡이에 의지해 한 발짝 움직일 때마다 전신에 고통을 호소하는 어머니의 존재는 길버트를 포함한 모든 가족구성원을 슬프게 만든다. 실제로 비만은 정신·육체적으로 큰 고통을 주는 질환이다. 갖가지 성인병 발병률을 높일 뿐만 아니라, 늘어난 몸무게가 척추와 관절을 눌러 큰 부담을 안겨주기 때문에 디스크(추간판) 질환과 관절염의 직접적인 원인이 되기도 한다. 그럼에도 불구하고 길버트는 원망의 화살을 어머니에게 돌리지 않는다. 오히려 길버트는 소원을 묻는 베키의 질문에 “어머니가 에어로빅 레슨을 받았으면 좋겠다”고 대답한다. 자신의 처지보다 항상 가족의 건강을 위하는 길버트의 간절한 바람이 단적으로 나타나는 대목이다. 비만 치료에는 식이조절이 필수적이다. 열량을 조절하면서도 사골이나 뼈째 먹는 생선, 우유 등 칼슘이 많은 음식을 주로 섭취하고 과일과 채소를 통해 비타민과 섬유질을 보충해줘야 한다. 그러나 혼자서 식사를 꾸준히 관리하는 일은 매우 어렵다. 비만을 포함한 모든 질환을 치료하는데 있어 가족 혹은 주변인들의 꾸준한 관심이 큰 도움이 되는 이유다. 점차 개인화 돼가는 사회 속에서 가족도 챙기기 어려운 것을 타인에게 기대하는 것은 어쩌면 지나친 요구일지도 모른다. 하지만 다른 이의 도움 없이 혼자 건강을 지키는 것은 어렵다는 점을 간과해서는 안 된다. 오늘부터라도 가족과 가까운 지인들의 건강은 어떤지 걱정하는 마음을 가져보는 것은 어떨까.[2019/03/06] -
'사바하' 괴물보다 무서운 잘못된 걸음걸이 아직 우리나라에서 ‘오컬트’ 영화는 매우 생소하다. ‘과학적으로 설명 못하는 초자연적 심령 현상’을 뜻하는 오컬트는 해외에서 굉장히 각광받는 반면, 국내에서는 인지도가 다소 떨어지는 장르다. 그러나 최근 장재현 감독이 선보인 ‘사바하’가 개봉하면서 국내 오컬트 장르의 가능성이 새롭게 열리고 있다. 장재현 감독은 2015년 영화 ‘검은 사제들’로 큰 인기를 끈 바 있다. ‘사바하’는 사이비종교 전문가 박 목사(이정재 분)가 겪는 미스터리한 일들을 그리고 있다. 사슴동산이라는 신흥종교를 둘러싼 복잡한 이야기 가운데 관객들의 간담을 서늘하게 하는 요소는 바로 금화(이재인 분)라는 소녀의 쌍둥이 언니로 태어난 괴물의 존재다. 온몸이 검은 털로 뒤덮인 괴물은 어머니 뱃속에서부터 금화를 갉아먹어 금화의 다리에 큰 상처를 남긴다. 얼마 안 가서 금화의 부모가 세상을 등지자, 차마 괴물을 내치지 못한 금화의 조부모는 오지를 전전하며 쌍둥이를 키워보지만 점점 성장하는 괴물을 숨기기 어려워져 간다. 이후 금화는 16살이 돼서도 괴물에게 상처 입은 오른쪽 다리를 절룩거리며 살아간다. 세간의 눈을 피해 제대로 된 치료도 받지 못한 듯 보였다. 기우뚱거리며 걷는 그녀의 모습을 보고 있으니 한의사로서 당장 영화 속으로 들어가 걸음걸이를 교정해주고 싶은 생각이 굴뚝처럼 피어 올랐다. 잘못된 걸음걸이는 곧 건강을 해치는 지름길이기 때문이다. 걷기는 온 몸의 관절과 근육을 모두 사용하는 운동이다. 다만 잘못된 걷기 습관이 지속되면 발, 무릎, 척추 등 다양한 부위에 질환을 불러온다. 금화처럼 절룩거리는 보행자세가 오래 지속될 경우 상대적으로 한쪽 발과 다리에만 충격이 누적되고, 이는 족저근막염으로 이어질 위험성을 높인다. 족저근막염의 주요 증상은 일어나거나 걸을 때마다 발꿈치 안쪽에 심하게 나타나는 통증이다. 손상된 족저근막에 염증이 생겨 발에 체중이 실릴 때마다 통증이 유발되는 것이다. 이를 방치할 경우 보행이 점차 불안정해지면서 연쇄적으로 척추와 무릎도 영향을 받기 때문에 주의해야 한다. 한방에서는 족저근막염 치료를 위해 약침, 한약처방 등 한방통합치료를 실시한다. 한약재 추출물을 경혈 부위에 주입하는 약침치료는 염증 제거를 통한 통증 완화에 뛰어나다. 이와 함께 근육과 인대를 강화시키는 한약을 복용하면 족저근막 재생에 빠른 효과를 기대할 수 있다. 족저근막염 예방을 위해서는 먼저 올바른 걸음을 걷는 습관을 키워야 한다. 정면을 응시한 채 허리와 등, 가슴을 곧게 펴고 눈높이에서 10도 정도 턱을 당기는 느낌으로 걷는 게 좋다. 몸의 중심은 항상 바닥과 수직을 유지하고 발 걸음마다 발뒤꿈치가 먼저 지면에 닿는 게 중요하다. 병원을 찾는 족저근막염 환자들 중에는 제때 치료를 받지 않고 병을 키운 경우를 심심찮게 볼 수 있다. 대부분의 사람들은 자신의 걸음걸이에 대해 무관심하다. 그러나 잘못된 걸음걸이로 인한 통증이 느껴지기 시작할 즈음에는 이미 질환이 상당부분 진행됐을 가능성이 크다.[2019/02/27] -
‘알리타 : 배틀앤젤’ 속 강철 기계팔, 부정렬증후군 일으킨다? SF영화의 거장 제임스 카메론 감독 제작팀이 최근 호쾌한 3D 액션영화 ‘알리타:배틀엔젤’을 선보여 눈길을 끈다. 10여년 전 영화 ‘아바타’ 이후 오랜만에 극장가에서 좋은 반응을 얻고 있는 3D영화다. 이 영화는 먼 미래의 이야기를 담고 있다. ‘대전쟁’을 겪은 뒤 유일하게 남은 공중도시 아래 버려진 쓰레기 더미 속 고철마을을 배경으로 한다. 고철마을의 사이보그 의사 ‘이도’는 쓰레기 속에서 부품을 찾던 중 머리와 상체만 남아있는 여성 사이보그를 발견하고 연구실에 데려와 그녀를 수리한다. 이도 박사는 사이보그에게 ‘알리타’라는 이름을 붙여주고 그녀가 왜 기억을 잃고 공중도시에서 버려져야 했는지 함께 밝혀 나간다. 영화 속 배경은 기계공학이 매우 발달한 2300년대로 설정돼 있다. 다만 전쟁으로 인해 의술은 쇠퇴했는지, 신체에 문제가 생기면 이를 치료하기보다 기계로 대체하는 분위기다. 영화를 감상하다보면 의수를 달지 않은 일반인을 찾기 힘들 정도다. 영화 속에 등장하는 대다수 의수·의족은 손발이라기보다 강철로 만들어진 도구처럼 투박하고 육중하다. 척박한 시대를 반영하듯 실용성에 초점이 맞춰진 디자인으로 보인다. 일부 관객들은 과학이 좀더 발전하면 영화처럼 거대한 기계부품을 실제 수족처럼 사용할 수 있는 날이 올 것으로 기대한다. 하지만 아쉽게도 그럴 가능성은 낮아 보인다. 실제 상황에서 커다랗고 무거운 강철 기계장치를 한쪽 신체에 장착할 경우, 이는 자연스럽게 몸의 부담으로 이어질 수밖에 없다. 말 그대로 신체 중심이 틀어져 한쪽으로 몸이 기울어지게 될 것이다. 이렇게 부자연스러운 자세가 장시간 지속되면 척추·골반에 불균형이 야기돼 부정렬증후군으로 이어질 확률이 높다. 부정렬증후군은 척추·골반 등의 비대칭으로 인한 만성적인 근골격계 통증과 감각 이상을 말한다. 증상이 지속되면 만성적인 요통·척추측만증·소화불량까지 유발할 수 있다. 현대인들은 ‘강철 신체’를 부착하지 않았더라도 부정렬증후군에 자주 노출되는 편이다. 이는 대부분 잘못된 자세에서 비롯된다. 부정렬증후군을 예방하려면 몸의 무게중심이 한쪽으로 쏠리지 않도록 생활습관에 신경 쓰는 게 기본이다. 평소 턱을 한쪽으로 괴거나 삐딱한 자세는 삼간다. 크로스백, 슬링백 등 한 쪽 어깨로 메는 가방도 피하는 게 좋다. 여성들은 하이힐보다 굽이 낮고 편한 로퍼 등을 착용하는 것도 도움이 된다. 한방에서는 부정렬증후군으로 힘겨워 하는 환자들에게 추나요법과 침치료를 시행한다. 추나요법으로 틀어진 척추와 골반의 균형을 바로 잡고, 기혈을 원활히 순환시켜 골반통증을 효과적으로 완화시킨다. 또 침 요법을 병행해 척추 주변 근육과 인대를 풀어주고 어혈을 제거한다. 몸의 균형이 무너지면 곧 마음의 균형도 무너지기 마련이다. 극 후반부 들어 알리타가 전신이 기계로 이뤄진 자신의 모습을 한탄하며 자신이 정말 인간으로서 감정을 느끼는 게 옳은 일인지 의문을 품는 장면도 이와 무관하지 않을 것이다. 알리타뿐 아니라, 우리도 모르는 사이에 한쪽으로 치우친 삶을 살고 있는 것은 아닌지, 평소 습관을 돌이켜볼 필요가 있다.[2019/02/20] -
"중년 여성 잡아라"… 건강기능식품 출시 봇물 [정희원 기자] 최근 뷰티·식품 업계가 주목하고 있는 소비자층은 ‘루비족·영포티’(젊고 아름다운 40~50대 여성을 의미하는 신조어)다. 중년여성은 건강기능식품(이하 건기식) 핵심 구매 소비자다. 과거에는 ‘가족’을 위해 영양제를 구입했다면, 이제는 보다 젊게 살아가기 위해 ‘본인’을 위해 건기식을 소비하는 분위기가 더해졌다. 특히 갱년기에 접어든 여성은 여러 증상들로 인해 고통받기 십상이다. 얼굴은 젊어 보이더라도 안면홍조·발한·수면장애 등으로 고생하는 것은 누구나 마찬가지다. 증상을 완화하기 위한 수요가 높아질 수밖에 없는 이유다. 내추럴엔도텍이 ‘백수오 궁’으로 ‘대박’을 친 이후 수많은 기업들이 갱년기 여성을 타깃으로 한 제품들을 속속 선보였다. 정관장이 갱년기 여성을 대상으로 한 브랜드 ‘화애락’도 강세다. 2003년 출시된 화애락은 입소문을 타고 꾸준히 판매되다가, 2015년 본격적인 광고 이후 현재까지 매년 매출 성장폭이 증가세다. 이를 젤리스틱으로 만든 ‘화애락 이너제틱’은 30대 여성까지 아우르고 있다. CJ제일제당도 최근 ‘포에버퀸’ 브랜드를 공개하며 여성 갱년기 건기식 시장에 도전장을 냈다. 국내 여성 갱년기 건강기능식품 시장은 1200억 원 규모로 추산된다. 식품·제약 업계뿐 아니라 아모레퍼시픽과 LG생활건강 등 뷰티 기업에서도 갱년기 여성을 대상으로 상품개발에 한창이다. 아모레퍼시픽의 경우 이너뷰티 브랜드인 ‘바이탈뷰티’가 좋은 반응을 얻고 있다. 과거부터 주요 백화점 식품매장·아모레퍼시픽 매장에서 제품을 판매하며 인지도를 확대한 덕분이다. 또한 앰풀 타입의 갱년기 증상 완화 건기식 ‘자음보액’을 내놨다. 2002년 경희대 한의대와 공동연구로 개발한 여성용 홍삼환 ‘자음보’에서 출발한 제품이다. 기존 정제·캡슐·액상파우치 타입을 넘어 간단하게 섭취할 수 있는 액상 앰풀 타입으로 차별화했다. 아모레퍼시픽 관계자는 “‘자음보액’은 4050 여성 사이에서 인지도가 쌓이고 있다”며 “설화수에 대한 신뢰가 높고, 아모레퍼시픽의 방문판매를 선호하는 고객들이 스스로 구입하거나, 젊은 여성은 예단 선물에 추가하기도 한다”고 했다. LG생활건강은 건기식을 새로운 성장동력으로 육성하기 위해 고군분투하고 있다. 이 회사도 갱년기 여성을 위하 제품 개발에 눈독을 들이는 것으로 보인다. LG생활건강은 지난해 하반기 이화여대와 손잡고 폐경기 증상 완화를 목적으로 하는 건강기능식품 육성에 본격 나섰다. 이대 연구팀은 중년 여성을 대상으로 LG생활건강의 갈화진피복합물 건기식의 폐경기 완화 효과를 확인하는 ‘갈화진피복합물의 갱년기 여성건강 개선효과 및 안전성 확인을 위한 인체적용연구’에 나선 바 있다. 연구팀은 중등도 이상의 갱년기 증상과 안면홍조가 나타나는 45~60세까지 폐경 이행기 및 폐경기 여성 84명을 대상으로 해당 식품이 갱년기 여성건강과 안전성에 미치는 영향을 확인하고 있다. 대상자들은 갈화진피 복합물 시험식품 또는 대조식품을 1일 1회 3캡슐을 12주간 섭취하고 있다. 시험완료예정일은 오는 4월이고, LG생활건강이 연구비를 지원한다. LG생활건강 관계자는 “아직 시험단계일 뿐 당장 갱년기 여성을 위한 건기식 출시계획이 잡힌 것은 아니다”며 “향후 연구결과와 시장상황에 따라 제품화 여부를 적극 검토할 예정”이라고 말했다.[2019/02/19] -
[이진호의 영화 속 건강이야기] 두 남자의 미국횡단 여정 '그린 북'… 척추엔 '빨간 불' 이번 설에도 귀성·귀경길에 나선 자동차들로 전국의 도로가 북새통을 이뤘다. 도로공사에 따르면 설날이었던 지난 5일 고속도로를 이용한 차량은 574만 대에 달했다. 고향에 가기 위해 10시간 이상 고생해야 했던 예전에 비하면 훨씬 나아졌지만, 매년 명절마다 도로 위에서 정체가 풀리기만을 기다리는 풍경은 당분간 지속될 것으로 보인다. 최근 개봉한 ‘그린 북’은 귀성객들의 처지처럼 도로를 하염없이 달리는 두 남자의 이야기를 다룬 로드무비다. 영화의 배경은 흑인차별 금지가 법제화되지 않았던 1962년 미국이다. 백악관에 초청될 정도로 뛰어난 흑인 피아니스트인 셜리(마허샬라 알리 분)는 흑인에 대한 인식을 바꾸기 위해 노예제의 잔재가 남아있는 미국 남부 지역 투어를 자처한다. 그리고 거친 입담과 주먹으로 뉴욕에서 악명 높은 토니(비고 모텐슨 분)를 자신의 운전기사 겸 경호원으로 고용한다. 흑인 고용주인 셜리와 백인 부하직원 토니는 자동차라는 좁은 공간에서 서로 티격태격하며 갈등을 겪지만 이내 인종을 넘어선 우정을 쌓아나간다. 두 사람은 빡빡한 공연스케줄을 소화하기 위해 대부분의 시간을 차 안에서 보낸다. 그러나 영화에 너무 몰입한 탓일까. 적막한 도로를 말없이 달리는 둘의 모습을 보고 있자니 필자도 덩달아 귀성길에 오른 것처럼 찌뿌둥한 기분이 느껴졌다. 관람객들 중에서도 몸을 고쳐 앉거나 가볍게 스트레칭하는 이들이 보였다. 실제로 장시간 운전은 척추건강을 위협하는 요소 중 하나다. 앉은 자세는 서 있을 때 보다 척추에 가해지는 압력이 50%가량 증가한다. 척추가 장시간 압박받으면 허리에 통증이 발생하기 쉽다. 이렇듯 척추에 부담이 누적돼 생기는 근골격계 질환을 ‘척추피로 증후군’이라 하는데, 심해질 경우 추간판탈출증(디스크)으로 악화될 가능성이 있으므로 주의가 필요하다. 한방에서는 추나요법을 통해 한의사가 직접 경직된 관절과 뭉치고 굳은 근육을 바로 잡아 척추 통증을 치료한다. 또 약침, 침, 뜸의 침구요법과 체내 혈액순환을 촉진시키는 부항요법을 병행한다. 척추피로 증후군 예방에 가장 좋은 것은 휴식이다. 2시간 이상 연속 운전하는 것은 삼가고 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주자. 쉬어가거나 동행자와 운전을 교대하는 것도 좋다. 운전자세 도 중요한데 등받이는 110도를 유지하고 엉덩이를 좌석 깊숙이 넣어 등을 등받이에 밀착시키는 게 핵심이다. 허리 뒤쪽에 쿠션을 받치는 것 역시 도움이 된다. 계속되는 운전 강행군이 몸에 부담으로 작용한 것인지 토니는 극 후반 운전대를 잡기조차 어려울 정도로 지친 모습을 보인다. 명절 직후에는 장거리 운전으로 인해 허리통증을 호소하며 내원하는 환자들이 눈에 띄게 늘어난다. 그만큼 운전이 척추에 미치는 영향이 크다는 반증이다. 연휴 이후 충분한 휴식을 취했음에도 허리나 목이 뻐근하거나 통증이 느껴진다면 척추에 무리가 간 것은 아닌지 고민해봐야 할 때다.[2019/02/13] -
[이진호의 영화 속 건강이야기] '극한직업' 스트레스 특효약, 치맥이 통풍 일으킨다? 직업이란 인생을 살아가는 데 많은 의미를 가진다. 누군가에게는 그저 돈벌이 수단에 지나지 않을 수 있고, 다른 이에게는 삶의 가치를 실현하는 큰 의미가 되기도 한다. 이병헌 감독의 최신작 ‘극한직업’은 직업관이라는 무거운 주제에 유쾌하게 질문을 던지는 영화다. 실적이 낮아 팀 해체 위기를 맞은 마약반 고 반장(류승룡 분)은 국제 범죄조직의 마약 유통 정황을 포착하고 팀원들과 함께 잠복 수사에 나선다. 마약반은 24시간 감시를 위해 범죄조직의 아지트 앞 치킨집을 인수해 낮에는 장사, 밤에는 수사를 진행하게 된다. 그러던 중 마 형사(진선규 분)가 개발한 신메뉴가 일약 대박을 치면서 치킨집은 전국적인 맛집으로 성장한다. 고 반장은 형사로서의 자신과 사장으로서의 자신 사이에서 심각한 고민에 빠진다. 치킨은 족발과 더불어 야식의 대명사로 꼽히며 전국민의 사랑을 받는 음식이다. 치킨과 맥주를 줄여서 부르는 단어인 ‘치맥’은 이제 고유명사와 같은 대우를 받을 정도다. 영화에서도 치킨 주문과 함께 맥주가 빠지지 않는다. 자글자글 튀겨지는 치킨과 함께 병에 차오르는 생맥주가 클로즈업 되는 장면은 관객들로 하여금 그날 저녁 메뉴를 치맥으로 결정하도록 부추긴다. 바삭하고 고소한 치킨과 상쾌한 맥주의 조합은 하루 간 쌓인 스트레스를 해소하기에 충분하다. 그러나 ‘몸에 좋은 것은 쓰고 해로운 것은 달다’고 했던가. 가슴이 아프지만 치맥은 몸 건강에 그리 이롭지 못하므로 적당히 즐기는 것이 좋을 듯하다. 잦은 치맥 섭취는 ‘통풍’을 부르는 원인이 될 수 있기 때문이다. 바람만 스쳐도 아프다고 해 이름 붙여진 통풍은 관절염의 일종으로 관절에 요산이 침착돼 염증을 일으키며 생기는 질환이다. 요산은 생명활동에 필수적인 ‘퓨린’이라는 아미노산이 체내에서 분해되며 남는 부산물이다. 보통 신장을 거쳐 배출되는데 체내에 요산이 다량 발생할 경우 배출되지 못한 요산이 관절 연골에 들러붙어 통풍을 유발한다. 치킨과 같은 기름진 육류는 퓨린을 다량 함유하고 있어 과다한 요산 생성을 유도한다. 여기에 맥주는 주류 가운데서도 퓨린이 많은 음료여서 두 음식을 자주 먹을 경우 통풍이 발생할 위험성을 크게 증가시킨다. 한방에서는 통풍을 몸 안에 담음, 습열 등 독소가 쌓여 발생하는 질환으로 본다. 침치료와 한약처방으로 인체의 경락을 막는 독소들을 제거해 기혈 순환을 촉진시키고 신장 기능을 강화시켜 노폐물을 배설시키는 방법으로 치료를 진행한다. 영화 중반 고 반장의 딸은 야식으로 치킨을 먹으며 “치킨은 서민이래, 이대로 가격이 안 올랐으면 좋겠다”고 말한다. 치맥은 서민들의 친구다. 고된 하루를 보내는 우리 현대인들에게 여유롭게 즐기는 치맥만큼 피로를 풀어주는 특효약이 있을까. 그러나 아무리 명약이라도 매일 먹으면 ‘약발’이 떨어지는 법. 치맥이 주는 행복감을 오래도록 느끼기 위해서는 이제부터라도 섭취량을 줄여나가는 게 좋겠다.[2019/01/30] -
[이진호의 영화 속 건강이야기] 일제 억압 속 표준어 제정한 '말모이', 이제는 한의학 표준화 차례 올해는 3.1운동과 대한민국 임시정부 수립이 100주년을 맞는 뜻 깊은 해다. 최근 극장가에서는 우리말을 지키기 위해 일제에 저항했던 평범한 사람들의 일화를 담은 영화 ‘말모이’가 관객들에게 잔잔한 감동을 주고 있다. 무력 독립투쟁을 다룬 ‘암살’이나 ‘밀정’ 등 액션 영화들과 달리 우리들이 몰랐던 독립운동의 또 다른 면을 보여주는 작품이다. ‘말모이’의 이야기는 1940년대 우리말 사용이 금지된 일제강점기 경성을 배경으로 펼쳐진다. 소매치기 김판수(유해진 분)는 조선어학회 대표 류정환(윤계상 분)의 가방을 훔치다 실패한 것을 계기로 우여곡절 끝에 학회의 일원이 된다. 당시 조선어학회는 일제의 감시를 피해 전국의 방언들을 수집해 표준어 사전을 만들고 있었다. 까막눈이던 판수는 정환의 도움으로 난생처음 글을 배우며 우리말의 소중함에 눈뜨고 사전 편찬을 위해 고군분투하게 된다. 영화에서 일제는 시민들에게 온갖 불이익과 폭력을 가해 우리말과 한글의 사용을 금지시킨다. 조선어학회도 보관하고 있던 원고들을 빼앗기고 학회의 중역이 사망하는 등 심한 탄압을 받는다. 일제는 민족 말살 정책을 통해 언어뿐만 아니라 우리 민족의 얼이 스민 모든 것을 없애려고 했다. 그 중에는 의술(醫術)도 포함돼 있다. 일제는 당시 의사였던 한의사들의 신분을 격하시킴과 동시에 한의학을 미신으로 폄하해 점점 국민들이 불신하게 만들었다. 이 과정에서 수 백년 임상을 거친 많은 한방 치료법들이 소실됐으나 이를 지켜내기 위한 여러 노력들 덕에 한의학은 고유의 의술로서의 명맥을 이어가고 있다. ‘말모이’의 주인공들은 잊혀가는 전국팔도 방언들을 수집하고 각 지역을 대표하는 국어 선생님들을 한데 모아 표준어 제정을 위한 공청회를 진행한다. 최근 한의계와 매우 유사한 모습이다. 많은 한의사들이 이제껏 비방으로 감춰왔던 한방 치료법에 대한 과학화·표준화 작업에 집중하고 있다. 풍부한 임상 경험이 장점인 한방 치료에 객관적인 효능 입증이 더해진다면, 국민들에게 더 많은 신뢰를 얻어 한의학 부흥을 위한 토대를 마련할 수 있기 때문이다. 한방의 대표적인 수기요법인 추나요법은 객관적인 효능 검증과 표준화 과정을 거쳐 최근 건강보험 적용을 확정지었다. 추나요법은 자생한방병원 설립자 신준식 박사가 선친으로부터 보존돼 내려온 전통 수기요법을 현대에 맞게 재정립한 치료법이다. 국민들에게 한방 치료약으로 잘 알려진 첩약도 건강보험 적용을 위해 올해 하반기를 목표로 시범사업 추진을 앞두고 있다. 앞으로 더 많은 한방 치료법들이 안정성과 효능을 증명해 나가는 작업을 통해 대중화될 수 있을 것으로 기대된다. 우리나라는 2차 세계대전 시기 식민지배를 당한 국가 중에서 고유의 문화를 대부분 지켜낸 몇 안 되는 국가라고 한다. 우리말과 함께 지켜낸 민족의학인 한의학이 국민들에게 더 가까이 다가갈 수 있기를 바라본다.[2019/01/23] -
[이진호의 영화 속 건강이야기] '엣지 오브 투모로우' 외골격 로봇기술… 근골격계 질환 줄일 수 있을까 최근 미국에서 열린 세계 최대 가전제품 박람회 ‘CES 2019’에서는 혁신적인 전자기기들이 대거 등장했다. 그 중 필자의 눈에 띈 제품은 ‘웨어러블(착용형) 로봇’이었다. 이 로봇들은 사용자의 보행을 도와주기도 하고 허리를 굽혔다가 펼 때 움직임을 보조해 척추가 받는 부담을 줄여주기도 했다. 마치 영화에서 나오는 외골격 로봇을 실제로 보는 듯했다. 외부동력을 이용해 사용자의 움직임을 보조하는 외골격 로봇은 SF영화에 단골로 등장하는 소재다. 영화에 묘사되는 외골격 로봇의 종류는 매우 다양하지만 공통적인 설계 목적은 신체에 가해지는 하중 부담을 줄여 사용자가 원활히 움직일 수 있도록 하는것이다. ‘엣지 오브 투모로우’는 외골격 로봇이 실용화된 모습을 가장 현실성 있게 묘사했다는 평가를 받는 영화다. 영화는 외계 생물체 ‘미믹’의 침략으로 멸망 위기에 몰린 인류의 싸움을 그리고 있다. 등장하는 모든 군인들이 외골격 로봇을 장비하고 전투에 임한다. 이를 이용해 일반인이라면 옮기기조차 어려운 육중한 중화기들을 사용하면서도 민첩하게 움직이는 모습을 보여준다. 영화에서는 군사적인 목적으로만 외골격 로봇이 활용되는 모습을 보여줬지만 현재 외골격 로봇 기술은 노동이나 재활치료 분야에서도 활발히 연구되고 있다. 요추·경추추간판탈출증(목·허리디스크)이나 관절염 등 근골격계 퇴행성 질환 중 상당수가 무리한 육체노동으로 인해 발생하는 만큼, 외골격 로봇을 통해 근골격계 질환자들의 수를 줄일 수 있겠다는데 생각이 미쳤다. 농수산업, 건설업 등 육체적 노동이 빈번한 직군 종사자들은 근골격계 질환 위험에 항상 노출돼 있다고 해도 과언이 아니다. 무거운 물건을 자주 들거나 허리를 지속적으로 사용하는 경우 척추염좌나 디스크 질환을 겪을 확률이 높아진다. 무릎이나 어깨 등 반복적인 관절 사용도 관절염의 주요 원인으로 꼽힌다. 문제는 생업에 종사하는 환자들의 경우 신체에 부담이 되는 것을 알면서도 불가피하게 노동을 지속할 수 밖에 없다는 점이다. 그만큼 치료를 받더라도 질환이 만성으로 진행되거나 재발할 가능성도 높다. 이러한 상황에서 척추와 관절의 부담을 덜어주는 외골격 로봇은 효과적인 도움이 될 수 있을 것으로 보인다. 안전보건공단에 따르면 국내 근골격계 질환을 겪고 있는 노동자의 수는 매년 늘어나고 있다. 이러한 추세는 더욱 심해질 전망이다. 급속한 인구고령화를 겪고 있는 우리나라의 경우 노동시장에서 고령 근로자가 차지하는 비중이 증가하고 있기 때문이다. 세계 외골격 로봇시장의 예상성장 규모는 2024년까지 약 2조4000억원으로 클 것으로 보인다. 앞으로 다양한 외골격 로봇들의 도움을 통해 국민들이 근골격계 질환으로부터 보다 자유로운 생활을 누릴 수 있기를 바라본다.[2019/01/16] -
[이진호의 영화 속 건강이야기] 'PMC:더 벙커' 화려한 사격액션…따라해선 안되는 이유 ‘액션영화는 극장에서 봐야 한다’는 말이 있다. 큰 스크린에 펼쳐지는 전투씬과 강렬한 음향효과가 영화적 쾌감을 극대화하기 때문이다. 새해 초 극장가의 이슈몰이 작품은 배우 하정우 주연의 ‘PMC:더 벙커’다. 호쾌한 전투 액션을 선보이며 액션장르 마니아들의 로망을 충족시켜주고 있다. ‘PMC:더 벙커’는 미중관계가 악화되고 북한의 핵무기 해체에도 진전이 없는 2024년 근미래의 한반도를 그리고 있다. 냉전상황이 최고조에 이른 가운데 미국 CIA는 비밀리에 북한 고위장성의 망명요청을 받아들여 에이햅(하정우 분)이 이끄는 민간군사기업 블랙리저드에게 작전을 맡긴다. 그러나 작전 장소인 휴전선 지하벙커에는 뜻밖에도 북한의 독재자 ‘킹’이 와있었다. 에이햅은 킹을 사로잡는데 성공하지만 곧 이것이 중국의 함정이라는 것을 깨닫는다. CIA의 개입 증거를 없애기 위한 미군의 폭격이 벙커로 날아들고 설상가상으로 중국에 고용된 용병들이 들이닥치는 상황. 에이햅은 킹의 주치의 윤지의(이선균 분)와 함께 벙커에서 탈출하기 위한 사투를 벌인다. 이 영화의 묘미는 영화 내내 벌어지는 긴박한 총격전에서 찾을 수 있다. 소총부터 기관총 등 각종 화기들이 쉴새 없이 불을 뿜는다. 총탄이 빗발치는 전장이 펼쳐지는 와중에도 필자의 눈은 자꾸만 용병대원들의 어깨로 옮겨갔다. 군사훈련을 받은 남성들이라면 설명이 필요 없을 정도로 사격 시 발생하는 총의 반동은 매우 강하다. 어깨에 피멍을 남기거나 통증을 유발하기도 한다. 영화에서처럼 장시간 교전을 벌일 경우 큰 반동을 지속적으로 받는 어깨관절은 부상을 입기 쉽다. 어깨관절을 둘러싼 근육들은 얇은 가닥의 근섬유들로 이뤄져 있는데 지속적으로 충격받으면 부풀어오르거나 끊어지면서 염증과 통증을 유발한다. 이를 회전근개파열이라고 한다. 한방에서는 침치료, 약침치료, 한약 등 통합치료로 회전근개파열을 치료한다. 한약재 추출물을 정제한 약침을 어깨에 주사해 염증을 제거하고, 손상된 조직을 재생시키는 것으로 치료를 시작한다. 또한 약해진 근육과 인대를 강화하는 한약 처방을 병행한다. 통증이 극심해 팔을 움직이기도 힘들다면 동작침법을 병행하기도 한다. 동작침법은 통증이 있는 어깨 주변 혈자리에 침을 꽂은 후 한의사의 지도 아래 팔을 움직임으로써, 관절 가동범위를 넓히고 통증을 제거하는 게 골자다. 동작침법의 효능은 해외에서도 인정을 받아 미국 전역의 오스테오페틱 의사(DO)들의 정식 보수교육으로도 활용되고 있다. 사격은 이제 군인들만의 전유물이 아닌 국민들에게 대중화된 스포츠다. 전국에 총 26개 공공 생활체육 사격장이 분포해 있을 정도로 동호인 수도 많다. 그러나 ‘PMC:더 벙커’의 화려한 총격 장면을 떠올리며 사격장에 방문하는 것은 금물이다. 사격을 시작하고 머지않아 어깨에 느껴지는 통증을 경험하게 될 것이다. 어깨관절 부상은 시기에 따라 치료법이 다른데 급성이라면 냉찜질을, 만성이면 온열요법과 함께 꾸준한 운동을 해주는 게 통증완화에 도움이 된다.[2019/01/09]
