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[2019/10/17] -
설리 부추긴 ‘악플’… 쌓일수록 피해자는 ‘피폐’
[정희원 기자] 가수 겸 배우 설리(본명 최진리·25)의 사망소식이 전해지며 애도가 쏟아지고 있다.
비보가 전해지자 설리의 ‘극단적인 선택’에 방아쇠를 당긴 것은 2014년부터 쏟아진 ‘악플’(악성댓글)이 한 몫했다는 반응이 쏟아지고 있다.
설리는 또래 여자 아이돌 중에서도 유독 험한 악플에 시달려왔다. 일부에서는 “다같이 마녀사냥을 할 때는 언제고, 이제 와서 애도하는 분위기도 의아하다”거나, “자유롭게 살아가는 어린 여자아이에게 존재 자체로 악플을 다는데 그걸 어떻게 버텼겠느냐”는 반응을 보이기도 한다.
◆악플, 마음건강 갉아먹는 ‘부정적 요소’
전문가들은 악플 자체만으로 극단적인 선택을 하는 것은 아니지만, 오랜 시간 지속적으로 부정적인 말에 시달리며 쌓인 스트레스가 문제라고 지적한다. 특히 설리는 대중으로부터 여성으로서 감내하기 어려운 성적인 악플에도 시달렸다. 루머 수준을 넘어 그가 하는 행동 하나하나에 의미를 부여하는 악플이 수백개씩 달리곤 했다. 고인이 된 가수 유니와 송지선 아나운서 역시 비슷한 케이스다.
정신건강의학과 전문의들은 설리를 직접 진료한 게 아닌 만큼 이 상황에 대해 이야기하거나 무언가를 예측할 수는 없다고 일축한다. 다만 한 사람에게 악플이 수년간 지속되며 부정적인 감정이 누적돼 극단적인 선택을 할 수 있는 여지에 대해서는 ‘그럴 수 있는 일’이라고 입을 모은다. 우울증을 가진 상황에서 악플에 노출됐든, 반대로 악플로 인해 우울증이 발현된 상황이든 마찬가지다.
◆악플 피해자, 실생활에서의 ‘왕따’처럼 받아들이기도
홍나래 한림대성심병원 정신건강의학과 교수는 “악플이 이어질 경우 ‘사람들이 내게 좋지 않은 감정을 갖고 있구나, 이를 해결할 수 없구나’ ‘나는 그런 사람이 아닌데, 부정적으로 바라보는구나’ 같은 생각에 빠질 수 있는데, 이같은 상황이 수년간 반복되면 온라인에서의 악플도 마치 실생활에서 이뤄지는 왕따와 마찬가지로 받아들일 수 있다”고 설명했다.
악플 자체가 극단적 선택을 일으키는 것은 아니지만, 그렇다고 아무런 관련이 없다고 볼 수 없다는 것. 악플에 노출된 연예인에게 ‘연예인이니 감내해야 할 몫’이라고 치부하기엔 무거운 일인 셈이다.
이같은 상황에서 피해자는 ‘사실 여부’보다는 사람들이 자신을 부정적으로 본다는 것 자체에 상실감을 느낀다. 물론 같은 악플을 받더라도 받아들이는 사람에 따라 반응이 다를 수는 있지만, 대체로 ‘부정적인 공격’에 시달리면 우울감에 빠질 확률이 높아지는 것은 사실이다.
극단적인 선택을 하는 사람들은 대체로 상황에 대해 ‘희망이 없다’고 느끼고, 이같은 감정이 더해져 충동조절이 제대로 이뤄지지 않는 상황에서 이같은 선택에 나선다.
특히 여성은 우울한 감정이 퇴적되며 극단적 선택을 하는 경향을 보인다. 남성이든 여성이든 희망이 없는 상황에서의 충동조절이 어려워질 때 극단적 선택을 하지만, 남성은 ‘욱’ 하는 기질로, 여성은 차츰차츰 쌓인 스트레스가 극에 달할 때 돌이킬 수 없는 행동에 나서는 성향을 보인다. 실제로 자살 시도는 남성보다 여성이 많이 하지만, 자살 시도 후 사망률이 높은 쪽은 남성이다. 아무래도 여성보다 충동적인 성향으로 위험한 방법을 시도하는 편이 많기 때문이다.
◆우울증 겪는 주변사람 ‘조언말고 들어주세요’
우울증을 겪는 사람이 극단적 선택을 시행하는 확률이 높은 것은 우울해지면 똑같은 상황에 대해 더 부정적으로 느끼기 때문이다. 더욱이 우울증은 마음먹기에 따라 극복할 수 있거나, 개인이 ‘힘을 내면’ 이겨낼 수 있는 기분의 문제가 아닌 ‘질환’이다.
홍나래 교수는 “우울감을 가진 사람에게 가장 중요한 것은 이 사람이 얼마나 힘든지 들어주는지 이해하는 게 아닌 ‘잘 들어주는 것’”이라며 “징징거리는 것을 모두 받아주라는 게 아닌, 힘든 마음을 표현할 수 있는 기회를 줘야 한다”고 조언했다.
이어 “이를 주의깊게 들어주고 관찰하는 게 극단적 선택을 막는 데 큰 도움이 된다”며 “우울증 환자의 ‘힘듬’에 대해 조언하거나 훈계하려는 것은 오히려 독이 된다”고 덧붙였다.
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[2019/10/16] -
[세계척추의 날] 거북목 예방 스트레칭과 치료법
[정희원 기자] 매년 10월 16일은 세계보건기구(WHO)가 2001년 제정한 ‘세계 척추의 날’이다.
매일같이 우리 몸의 중심을 잡아주느라 동원되는 척추에 부담이 더해지면 신체의 자세와 동작에 이상이 초래되어 기능 이상과 손상, 통증이 유발된다.
척추는 크게 경추, 흉추, 요추로 이루어져 있는데, 그 중에서도 경추는 가장 무거운 머리를 직접 지지하는 부위이므로 머리의 무게를 효율적으로 지지하는 경추의 기능은 매우 중요하다.
최근 국민건강보험공단 등의 조사에 따르면 잘못된 생활습관으로 목뼈가 일자형이나 역 C자형으로 변형되는 ‘거북목증후군’ 환자가 크게 늘었다.
고은상 광동한방병원 통증재활센터 원장은 “정상적인 목뼈는 C자모양 커브형태로 머리의 무게를 효율적으로 지지하고 분산해 주어야 한다”며 “하지만 목뼈의 정렬이 바뀌면 목 뒤 근육과 인대에 무리한 부하가 가해져 손상이 유발되고, 전신의 체형에 영향을 미치게 된다”고 설명했다. 이어 “경추부는 뇌로 올라가는 많은 신경과 혈관이 경유하는 곳이므로 이 부위에 과도한 긴장이 발생하게 되면 경우에 따라 근육통, 두통, 팔 저림, 안구 피로 등 다양한 증상을 일으킬 수 있다”고 덧붙였다.
거북목을 예방하고 증상을 완화하는 첫 번째 수칙은 바른 자세를 유지하는 것이다. 책상에서 오랜 시간을 보내는 학생이나 직장인은 등이 굽고 목이 앞으로 나가는 자세가 형성되는데, 이런 상황이 오래 되면 경추·흉추의 잘못된 정렬이 고착화되기 쉽다.
따라서 앉아서 업무를 보거나 공부할 때에는 허리를 꼿꼿하게 펴고 의자에 등을 편안히 받쳐야 한다. 엉덩이는 의자 뒤로 최대한 밀착시키자. 카페 등에서 공부하는 경우 테이블이 낮아 자기도 모르게 어깨와 목이 굽어지는데, 컴퓨터 모니터와 자신의 시선이 같은 높이에서 약간 뒤로 기울게 위치하게 하여 작업 중 등이 굽고 머리가 앞으로 나가지 않도록 해준다. .
고 원장은 “잘못된 자세로 전자기기 사용에 몰두할 경우 척추의 전면에 압박이 가해져서 디스크에 손상을 유발하고 경추의 커브를 변화시켜 결국 ‘거북목’으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다”며 “이 과정에서 목 근육 및 인대뿐 아니라 척추, 목을 지탱하고 있는 어깨에도 부하가 걸린다”고 지적했다.
이어 “문제는 대부분 자신의 나쁜 자세를 인지하지 못해 서서히 거북목이 되는 것을 깨닫지 못한다는 것”이라며 “나쁜 자세가 습관화되면서 악순환이 반복되는 경우가 많다”고 덧붙였다.
거북목 교정 효과를 기대하거나 완화시키려면 틈틈이 스트레칭을 해주고 몸을 자주 풀어주는 게 좋다. 가령 어깨를 펴고 턱을 목 쪽으로 바짝 당기는 스트레칭을 자주 해주면 목뼈건강에 도움이 된다.
또 자리에 앉아 어깨에 힘을 빼고 위아래로 으쓱으쓱 올렸다 내리는 것도 긴장으로 뭉치고 근육이 단축된 승모근을 풀어줘 도움이 된다. 10회씩 3세트 반복하는 정도로도 효과를 볼 수 있다.
마무리운동에서 주로 쓰이는 ‘능형근 스트레칭’도 좋은 거북목 예방운동이다. 능형근은 날개뼈를 잡아주는 근육인데, 양 팔을 앞으로 나란히 들어 교차해 반대쪽 팔꿈치를 잡아당기며 날개뼈를 모아주기를 약 7초간 시행해준다. 몸통을 반대쪽으로 돌려주면 좀더 시원한 느낌이 든다.
장시간 구부정한 자세가 이어지면 날개뼈 안쪽이 저릿하기도 하는데, 이는 능형근이 뭉치기 때문이다. 이 부위를 스트레칭해주면 이같은 통증을 완화시킬 수 있다.
일상생활 속 노력에도 통증이 나아지지 않는다면 보다 전문적인 치료를 받는 것을 고려해봐야 한다. 이를 방치할 경우 목디스크(경추간판탈출증)에 노출될 수 있기 때문이다.
광동한방병원 통증재활센터는 통증재활 프로그램을 통해 경추의 긴장과 질환을 치료한다. 이 병원은 면밀한 한·양방 협진으로 근본적인 통증치료에 최적화된 의료시스템을 갖추고 있다. 우선 X-레이·CT 등의 영상학적인 진단과 함께 기능적인 상태를 전신적으로 분석한다. 이로써 통증 부위뿐만 아니라 통증의 배경까지 파악하게 된다.
다만 치료 시 현재 나타나는 증상에만 초점을 맞추는 것이 아니라, 통증을 일으키는 근본적인 원인을 찾는 데 집중한다. 말 그대로 ‘몸 전체를 유기적으로 통찰해 전체의 소통과 밸런스를 치료의 중심에 둔다’는 한방철학이 녹아 있다. 이를 통해 척추질환 개선, 거북목 개선 등에 나서는 것이다.
고은상 원장은 “거북목의 기전은 사람마다 다르기 때문에 맞춤 한방치료를 처방함으로써 통증의 근본원인을 잡아나가는 게 유리하다”며 “이와 함께 근육의 기능평가를 통해 도수치료·추나 요법 등으로 제 기능을 하지 못하는 근육들은 활성화시켜 보다 견고한 인체로 되돌리도록 주력하고 있다”고 말했다.
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[2019/10/16] -
세계 척추의 날, 연령별 허리관리 방법은?
[정희원 기자] 매년 10월 16일은 세계보건기구(WHO)가 지정한 ‘세계 척추의 날’이다.
누구나 나이가 들수록 노화 현상을 겪는다. 척추도 예외는 아니다. 개인차가 있지만 허리디스크, 척추관 협착증 등에 노출될 수 있다. 젊은 시절 다져 놓은 척추 건강이 노년기 척추 건강과 직결되는 만큼 미리 관리할 필요가 있다.
비교적 젊은 층인 30~50대는 장시간 의자에서 근무하거나 잘못된 자세를 오래 유지하다 요추전만이 생길 수 있다. 이밖에 임신이나 복부 비만으로 상체를 뒤로 젖히는 경우도 마찬가지다. 하이힐을 자주 신는 습관도 요추 전만의 위험요인이 된다.
척추전만증은 선 상태로 허리 X-레이 검사만으로 뼈의 배열 상태를 쉽게 확인할 수 있다. 정산적인 배열과 다른 배열로 인해 요통이 생길 수 있고, 장기간 지속될 경우 정상적인 척추 균형이 깨지며 디스크 질환을 유발할 수 있어 주의해야 한다.
척추관 협착증은 노년층 발병률이 높다. 건강보험심사평가원에 따르면 2015~2017년 환자 중 60대 이상이 79.8%를 차지할 정도로 노화가 주된 원인이다. 척추가 불안정하면 오랜 세월에 걸쳐 우리 몸의 중심이 흔들리지 않도록 관절, 인대 뼈들이 커지면서 척추를 안정시키려고 하는데, 이 때 척추관이 좁아져 요통이 발생할 수 있다.
척추 질환으로 인한 통증은 장시간 앉아 있는 자세를 피하고, 허리 근육 강화 운동을 하는 것만으로도 호전될 수 있다. 허리디스크라 불리는 요추 추간판탈출증도 자연적으로 호전되는 경우가 많기에 시간을 두고 약물치료, 물리치료, 운동치료를 한 이후에 주사 치료를 적용할 수 있다.
초기 디스크나 척추관 협착증 등 척추 구조물이 신경을 눌러 염증이 생겼을 때에는 주사로 약물을 주입해 치료한다. 비수술 주사치료는 급성기 요통환자에게 효과가 좋으며, 시술 즉시 하지 방사통 및 요통이 완화되는 효과가 있어 빠른 통증 조절을 원하는 환자에게 적합하다.
비수술 치료로도 증상이 호전되지 않는 만성질환자·고령 환자에게는 ‘척추내시경술’이 도움이 된다. 척추내시경 치료는 치료 정밀성이 높은데, 기존 현미경보다 40배 가량 선명한 내시경으로 병변을 구분해 치료할 수 있다. 따라서 척추 본연의 구조를 유지하는데 유리하다. 1㎝ 미만 절개로 치료할 수 있어 신체적 부담이 적고 일상생활의 복귀가 빠른 게 장점이다.
안진우 분당 서울나우병원 원장은 “척추관절 환자에게 시술 또는 수술은 치료의 시작일뿐 전부 또는 끝이 아니다”며 “평소 생활 속에서 규칙적으로 적절한 운동을 통해 질환을 예방해야 한다”고 강조했다.
이어 “간편한 운동복 차림에 편한 신발을 착용하고 집 주변 공원 또는 학교 운동장을 약간의 땀이 날 정도로 빠른 걸음으로 걷기 운동만 매일 규칙적으로 해도 허리 건강에 많은 도움이 된다”고 말했다.
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[2019/10/16] -
[2019/10/15] -
[2019/10/14] -
임신 준비하는 여성이 라식·라섹 고려하는 이유
오는 10일은 임신·출산에 대한 긍정적인 인식을 제고하는 임산부의 날이다. 엄마가 행복해야 아이에게도 긍정적인 만큼 최근에는 임신에 앞서 미리 몸 관리에 나서는 여성이 적잖다.
이와 관련 요즘 진료실을 찾는 환자 중에는 임신 준비를 하고 있다는 이야기를 자주 접한다. 재미있게도 요즘의 여성들은 출산에 앞서 필수적인 요소로 엽산 영양제뿐 아니라 ‘운전면허증’ ‘시력교정수술’을 든다고 한다.
운전면허증의 경우 아이와 마음 편한 이동을 위한 것으로 보인다. 아이와 대중교통을 타면 아무래도 주변 사람들의 눈치를 보게 되고, 몸도 빨리 지치다보니 마음 편하게 운전하는 게 낫다는 판단인 듯하다.
시력교정수술은 아기를 돌보다 겪는 불편한 상황을 없애기 위해서인 듯하다. 최근 내원한 20대 후반의 A씨도 언니로부터 ‘아이를 돌보다 망가진 안경이 한두개가 아니다’라는 친언니의 말을 듣고 시력교정수술을 결심했다. 대학 입학 무렵부터 시력교정수술을 고려했지만 겁이 나 미뤄왔던 A씨는 임신 준비를 계기로 시력교정수술을 받을 것을 결정했다.
실제로 임신계획을 갖고 있다면 임신하기 전 치료받는 게 유리하다. 아무래도 라식·라섹 등 시력교정술 후에는 자극을 받은 각막을 치료하기 위해 일정 기간 항생제·소염제 성분이 들어간 안약을 쓰게 된다.
아무리 눈에만 들어가는 소량의 약이라도 태아에게 자칫 악영향을 줄 수 있어 이미 임신했거나, 모유수유 중인 여성은 라식·라섹 수술을 모유수유가 끝난 후로 미루는 게 좋다.
시력교정수술을 받은 후 3개월 뒤부터 임신계획에 나서는 게 유리하다. 다만 임신 중에는 호르몬 변화로 면역·심혈관 기능뿐 아니라 눈에도 변화가 찾아온다.
대표적으로 각막 굴절력이 달라져 시력이 떨어진 듯한 느낌이 들 수 있다. 이럴 경우 출산 후 다시 시력이 회복되는 만큼 ‘수술 효과가 떨어진 것 아닌가’ 하고 걱정하지 않아도 된다. 임시적으로 안경을 착용하거나, 도수를 조절하면 된다.
최근에는 임신을 준비하는 여성도 무던히 받을 수 있는 ‘스마트한’ 시력교정술이 나와 있어 안과 의사로부터 면밀히 상담받은 뒤 치료받으면 된다.
강남서울밝은안과의 경우 ‘스마일맥스 라식’도 똑똑한 시력교정수술 중 하나다. 라식과 라섹의 장점을 합친 기술인 스마일맥스는 기존 라식·라섹 수술과 달리 비쥬맥스 펨토초 레이저 시스템을 활용하는 3세대 레이저 시력교정술이다.
1~2㎜ 국소 절개 후 각막 절편을 만들지 않고 각막 표면을 투과해 각막 실질에만 레이저를 조사해 각막 손상 위험성이 줄어들고 통증이 적으며 회복이 빠른 게 장점이다.
스마일맥스는 레이저를 통해 각막을 극소 절개하고 절개 부위를 통한 각막실질 조직을 제거해 빠르고 안전하게 오차를 교정한다. 약 20㎜ 이상 절개하던 라식 수술에 비해 스마일맥스는 각막 절개 깊이를 90% 가까이 줄여 신경 손상을 최소화했다.
작은 레이저 스폿 사이즈로 정밀한 교정이 가능하며, 조밀한 레이저 조사로 절단면이 매끈해 시력의 질이 뛰어나다. 최소화한 에너지로 각막 조직 손상을 줄였으며 열로 인한 염증과 부작용의 가능성도 낮췄다. 정교하고 빠른 레이저로 수술 시간을 단축하며, 곡면의 접촉 렌즈로 각막 중앙부를 눌러 변형도 방지한다.
스마일맥스의 가장 큰 장점은 빠른 회복이다. 수술 다음날부터 일상 생활은 물론 세안, 화장, 샤워, 가벼운 운동 등이 가능하다.
또 다른 특징은 라식과 라섹의 장점을 하나로 합쳤다는 점이다. 시력 회복이 빠르고 통증, 각막 혼탁이 없으며 보안경 착용이 필요 없는 라식의 장점과 충격에 강해 활동이 많은 경우 안전하며 원추각막 등의 부작용 가능성까지 낮췄다.
박혜영 강남서울밝은안과 원장, 정리=정희원 기자
[2019/10/10] -
병든 세포, 다양한 알레르기 질환 초래 ‘위험인자’
[정희원 기자] 주변에서 각종 알레르기 증상으로 고통 받는 사례를 흔히 볼 수 있다.
알레르기를 일으키는 원인은 음식, 햇빛, 먼지, 반려동물의 털 등 다양하다. 증상도 한가지로 나타나지 않고 기침, 재채기, 가려움증, 홍반 등 사람에 따라 다르게 나타난다.
이같은 알레르기 증상을 치료하지 않고 방치하며 살아가는 사례가 대부분이다. 대부분 언제부터, 어떤 이유로 알레르기가 발생한 것인지 알지 못하다보니 순응하는 셈이다.
알레르기는 신체가 외래성 물질과 맞닿을 때 비정상적인 면역 반응을 일으켜 나타나는 증상을 말한다. 알레르기 원인은 선천적으로 타고 나거나 후천적으로 내 몸에 맞지 않는 음식물을 섭취했을 때, 오염된 환경에 노출됐을 때, 스트레스가 과도하게 쌓였을 때, 과로에 시달릴 때 유발된다.
중요한 점은 알레르기 증상을 단순한 면역 반응만으로 볼 수 없다는 것이다. 한성호 위드유양한방통합의원 원장은 “만성염증이 지속되면서 체내 건강한 세포가 병들며 나타나는 증상이기도 하다”며 “세포 손상이 알레르기 발병의 근원인 된다는 의미”라고 설명했다.
당연한 이야기지만 병든 세포는 정상 기능을 수행할 수 없다. 때문에 체내 면역 기능, 각종 대사 작용, 호르몬 분비 등에 문제를 일으키는 주범으로 변질된다. 이는 대사 상호 균형까지 무너뜨리는 위험 요인이 되는데 결국 외부로부터 체내에 들어오는 각종 물질을 제대로 받아들일 수 없게 된다. 이처럼 비정상적인 과민 반응을 보이는 증상을 두고 알레르기 반응이라 부른다.
한성호 원장은 “알레르기 반응을 근본적으로 치료하려면 비정상적인 세포의 정상화 과정이 필수로 이뤄져야 한다”며 “무조건 알레르기 유발 요인을 회피하는 것보다는 병든 세포를 치료하는 게 실질적인 개선에 도움이 된다”고 조언했다.
치료 전 가장 먼저 시행되어야 할 것은 바로 정밀 검사다. 정확한 진단 및 검사를 통해 만성염증 및 면역과민반응을 일으키는 원인 물질을 먼저 찾아야 한다. 이를 통해 체계적인 치료 계획을 수립하는 것이 치료의 목적이다. 알레르기 치료 전 검사 과정으로는 면역 검사, 대사 검사, 호르몬 검사 등이 있다.
이후 본격적인 알레르기 치료를 위해 양한방협진이 이뤄진다. 알레르기 급성 증상의 경우 양방치료로 증상 완화를 기대할 수 있다. 체내 병든 세포를 정상화시키고 면역 기능의 올바른 균형을 바로잡기 위해서는 한방치료가 효과적이다. 이처럼 양한방의 장점을 극대화하고 단점을 보완해주는 협진 치료로 긍정적인 결과를 얻을 수 있다.
한 원장은 “세포 정상화 치료 이후 재발을 원천 차단하는 세포 활성화 치료도 병행하는 게 바람직하다”며 “면역, 대사, 호르몬 균형을 통해 만성염증을 제거하고 증상 재발의 근원을 뿌리뽑는 게 치료의 핵심”이라고 강조했다. 이어 “당장 겉으로 보이는 증상만을 치료하는 데 그치지 않고 체내 깊숙이 자리한 병든 세포를 근본적으로 바꿔주는 게 필수”라고 덧붙였다.
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[2019/10/09] -
[2019/10/09] -
수능 한달 앞, 최상의 컨디션 위한 총명탕 복용 시기는?
[정희원 기자] 수학능력시험이 한 달 앞으로 다가왔다. 수험생들과 학부모들은 ‘마지막 스퍼트’에 심혈을 기울이고 있다.
이 시기에 가장 중요한 것은 심리적인 부담감을 지우고 스트레스를 덜어 ‘최상의 컨디션’을 만드는 것이다. 손지영 광동한방병원 오행센터 원장은 “수험생은 스트레스가 축적돼 스트레스로 복통, 설사, 두통, 뒷목통증, 기억력 감퇴, 집중력 저하 등 여러 문제를 복합적으로 겪을 수 있다”며 “막바지 집중이 중요하지만 체력 및 스트레스 관리에도 신경 쓸 필요가 있다”고 조언했다. 이어 “수험생들의 집중력을 떨어뜨리는 요소는 수면부족, 만성 소화질환, 비염 등”이며 “가장 먼저 생활습관을 개선하고, 필요에 따라 수험생 보약을 챙기는 게 도움이 된다”고 덧붙였다.
손지영 원장의 도움말로 수험생들의 집중력을 높이는 생활습관과 수험생 보약에 대해 알아본다.
◆하루 5~7시간 숙면… 불면증에는 반신욕·대추차
수면은 장시간의 두뇌활동과 시험스트레스 등으로 뜨거워진 머리를 식힐 수 있는 유일한 시간이다. 잠이 모자라면 학습능력이 떨어질 뿐 아니라 두통, 짜증, 피로, 집중력저하 같은 부작용이 나타날 수 있어 매일 5~7시간 정도 자는 게 바람직하다.
하지만 어쩔 수 없이 수면시간을 줄여야 한다면 수면의 질을 높여야 한다. 자기 전에는 스마트폰이나 전자기기 사용을 줄이고, 안대를 착용하고 자는 것도 한 방법이다. 이후 체내 기운의 소통이 원활해지면서 몸과 머리가 맑아진다.
반대로 과도한 긴장으로 교감신경이 활성화돼 잠을 이루지 못하는 학생도 적잖다. 압박감이 심해질수록 불면증이 커진다. 평소 카페인이 많이 든 커피·녹차·탄산음료·에너지드링크는 피하고, 저녁에는 소화가 잘 되는 음식을 먹어야 푹 잠들 수 있다.
또 하루 20분 정도는 신체활동에 투자하자. 스트레칭, 줄넘기, 가벼운 걷기 등이 좋다. 스트레스를 해소하고 머리를 쉴 수 있도록 하며, 신체활동을 통해 숙면에 들 수 있도록 도움을 준다. 잠들기 전 따뜻한 반신욕을 하거나 대추차를 마시는 것도 도움이 된다.
◆배앓이·비염 등 작은 질환이 ‘집중력 떨어뜨리네’
손 원장은 “고3 수험생이라면 한번쯤 급체·소화불량·변비·설사 같은 배앓이를 경험하기 마련”이라며 “이같은 증상은 시험이 가까워질수록 심해지며, 대체로 불규칙한 식사·스트레스·운동부족 등이 원인”이라고 했다.
이어 “이럴 경우 소화제나 지사제를 과도하게 사용하면 평상시 소화기능을 떨어뜨릴 수 있다”며 “소화력을 회복시켜주고 오장의 원활한 활동을 돕는 치료를 미리 받는 게 유리하다”고 했다.
소화기질환을 완화시키려면 자주 스트레칭하고, 타이트한 옷을 피하자. 과식을 피하고 소화가 잘되는 음식을 하루 세끼 규칙적으로 먹는 것도 중요하다. 배가 아플 때에는 ‘온찜질’이 도움이 된다. 손의 엄지와 검지 사이뼈가 만나는 부위에서 1~2cm 아래에 있는 ‘합곡혈’을 지압하는 것도 한 방법이다. 배탈이 잦다면 매실차를 챙겨 마시는 것도 좋다.
수능을 앞둔 이 시기에는 환절기 비염으로 고생하는 경우도 많다. 이는 재채기, 코막힘, 두통을 유발해 학습능률 저하의 주요인이 된다. 목 앞쪽의 ‘흉쇄유돌근’을 마사지해주면 비염 및 눈의 피로해소에 좋다. 따뜻한 국화차 및 박하차를 자주 마시는 것도 한 방법이다.
◆집중력 강화 ‘총명탕’, 적어도 한달 전부터 복용해야
그럼에도 집중력이 회복되지 않는다면 체질에 맞는 한약을 먹는 것을 고려해볼 수 있다. 손 원장은 “한약은 세포기능 저하를 막고, 궁극적으로 체력을 보강함으로써 신체적 불균형을 조절해 기억력과 집중력, 사고력을 높일 수 있다”고 설명했다.
흔히 수험생들에게 처방하는 한약이 ‘총명탕’이나 ‘총명환’이다. 이들 처방은 뇌혈류를 증진시키고 뇌세포를 활성화시켜 두뇌활동을 돕는다. 동의보감에는 ‘잊어버리기를 잘하는 것을 치료하며, 꾸준히 복용하면 하루에 천 마디의 말을 외울 수 있다’고 명시돼 있다.
약재는 기혈 순환을 돕고 뇌의 활동을 활발히 돕는 ‘석창포’, 건망증을 없애고 정신을 안정시키는 ‘원지’, 마음을 편안히 하여 집중력 향상을 돕는 ‘백복신’, 3가지 약재를 주로 하며, 체질과 증상에 따라 필요한 약재를 추가해 처방을 구성하기도 한다. 처방대로 탕제를 만들면 ‘총명탕’, 약재를 분쇄해 환으로 만들면 ‘총명환’이 되며, 총명탕의 효능을 입증하는 논문도 다수 나와 있다.
다만, 총명탕을 먹는다고 해서 무조건 바로 약효가 나타나는 것은 아니다. 적어도 수능시험 한달 전에는 복용해야 한다. 자신의 체질에 잘 맞는 약인지 확인하고 익숙해질 필요가 있다.
손 원장은 “수험생 보약은 시험을 코앞에 앞둔 시점이나, 시험 당일 처음으로 복용하지 말아야 한다”며 “예상치 못한 약효로 시험 당일 당황하거나 컨디션 난조를 겪게 될 수도 있기 때문”이라고 지적했다.
수능 당일 불안감을 완화하기 위해 복용하는 ‘우황청심환’도 주의할 필요가 있다. 손지영 원장은 “시험 당일 처음 우황청심환을 먹는다면 자칫 과도한 진정작용 때문에 머리가 멍해지는 것은 물론 최악의 경우 시험시간에 졸 수 있는 부작용을 경험할 수 있다”며 “불안감을 지울 수 없다면 시험 전 반알부터 먹어보며 반응을 살펴보는 게 유리하다”고 조언했다.
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[2019/10/06] -
[2019/10/01] -
노화로 탄력 잃은 피부, 피부재생주사로 다시 '촉촉하게'
[정희원 기자] 최근 피부미용에 관심이 많은 사람들은 홈케어뿐 아니라 의학 기술의 도움을 받는 경우가 적잖다. 탄력있고 촉촉한 피부는 인상을 한층 밝게 만들뿐 아니라 나이보다 더 어려 보이도록 만드는 요소다.
최근 병원에서는 기존 메디컬 에스테틱뿐 아니라 간단히 피붓결을 개선하는 '주사요법'에 대한 수요가 높아지는 추세다.
대표적으로 '핑크트닝'을 꼽을 수 있다. 이는 노화에 따른 피부 처짐과 주름을 개선하고, 화사하고 밝은 피부를 표현할 수 있는 일종의 '피부재생주사' 솔루션이다.
피부재생주사는 처진 피부, 주름 등 손상된 피부를 회복시키기 위해 피부 재생에 초점을 맞춘 시술을 통칭한다. 시중에는 샤넬주사, 리쥬란힐러, 스컬트라 등 다양한 종류가 나와 있다.
핑크트닝은 JM바이오텍이 출시한 '리베스킨X핑크'를 활용한 치료다. 리베스킨X핑크는 피부 속 세포에너지를 깨워주는 56가지 유효성분으로 구성된 주사제다. 기존 스킨부스터에 함유된 불필요한 성분들을 제외해 효능과 효과를 극대화했다. 이를 통해 피부의 기본적인 구성 성분인 섬유아세포의 활성화를 자극, 피부 유수분 밸런스를 맞춰 피부결과 톤을 개선한다.
서응주 대구 수성동 피부과 SSD클리닉 원장은 “인체 한 부분의 기능이나 면역이 떨어지면 건강에 적신호가 오듯, 피부도 유분과 수분의 균형이 조화를 이루지 못하면 트러블이 올라오고 푸석해진다”고 지적했다.
그는 “여름이 지나고 자외선 관리에 소홀해진 데다가 환절기로 날씨가 변덕을 부리는 요즘, 피부장벽이 무너지고 탄력을 잃을 가능성이 높다”며 “이럴 경우 속칭 '거북이주사'로 불리는 핑크트닝을 통해 잃어버린 탄력을 되찾고 피부톤까지 개선하면 다시 탄력있고 생기 있는 피부표현이 가능해질 것”이라고 덧붙였다.
핑크트닝은 간단한 시술이나, 치료 후 일주일 정도는 음주와 흡연을 피해주는 게 좋다. 사우나나 찜질방, 과격한 운동도 잠시 쉬어주는 게 좋다.
서응주 원장은 “피부재생주사는 개인의 피부 상태, 탄력의 정도, 주름이 새겨진 깊이에 따라 주입되는 주사제의 용량이 다른 만큼, 오랜 경험과 노하우를 갖춘 전문의와 충분히 상담한 뒤 자신에게 적합한 치료를 받아야 만족도가 높다”고 조언했다.
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[2019/09/27] -
환절기 불청객 ‘전립선비대증’, 초기에 치료 타이밍 잡아야
[정희원 기자] 건조한 날씨, 큰 일교차가 나타나는 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉬워 건강관리에 특별히 신경쓸 필요가 있다. 이 시기 감기 환자가 늘어나는 것도 이같은 맥락에서다.
남성들은 환절기 비뇨기 질환에도 주의해야 한다. 환절기에는 비뇨기 질환 발병이 급증하기 때문이다. 대체로 남성 생식기관인 전립선이 커지면서 요관을 압박, 배뇨장애를 유발하는 ‘전립선비대증’을 들 수 있다.
전립선비대증의 발병 원인은 아직까지 명학하게 밝혀지지 않았다. 다만 노화, 남성호르몬의 영향으로 유발되는 것으로 알려져 있다. 이밖에 전립선 건강에 악영향을 주는 또 다른 원인으로 ‘날씨’를 꼽을 수 있다. 따듯한 주간 날씨와 반대로 야간에 기온이 급격하게 내려갈 경우 전립선에 자극을 주기 때문이다.
특히 가을철 잦은 야외 활동으로 인해 아침, 밤 사이 찬 기운에 쉽게 노출된 경우 전립선 건강에 악영향을 끼칠 수 있다. 뿐만 아니라 환절기 감기로 인해 복용하는 약 등이 전립선 기능 및 배뇨장애를 악화시키기도 한다.
전립선 비대증은 초기 배뇨 장애 외에 별다른 증상이 없다. 따라서 이를 일시적인 증상으로 인식하고 방치하는 경우가 다반사다. 하지만 이럴 경우 증상이 악화돼 다양한 합병증으로 나타날 수 있다.
대표적으로 방광 기능 변화로 발생하는 과민성 방광을 비롯해 요로감염, 소변 찌꺼기로 인한 요로결석 등이 있다. 심하면 신장 기능 저하 및 요독증도 부추긴다. 최악의 경우 신장절제술을 받아야 할 정도로 악화될 수 있다.
따라서 환절기에 전립선비대증이 의심된다면 지체하지 말고 비뇨기과를 찾아 정밀검사를 받는 게 바람직하다. 전립선비대증 정밀 진단 시 환자의 과거 질병 유무, 약물 복용 상태, 전립선 관련 증상 등에 대한 전문의 1대1 상담 등을 받을 수 있는 곳을 골라야 한다. 이와 함께 신체검사, 요속검사, 콩팥기능검사, 경직장 전립선 초음파 검사, 전립선특이항원(PSA) 측정 등도 시행한다.
특히 경직장 초음파는 직장수지검사를 시행한 후 막대기 모양의 기계를 항문, 직장에 넣고 검사를 시행하는 방법으로 정밀 진단의 핵심 요소다. 검사 시간이 5~10분 정도로 짧고 전립선비대증 진단 결과를 즉시 알 수 있는 게 장점이다.
전립선비대증 초기라면 관찰 위주의 대기요법을 고려할 수 있다. 수분 섭취량 조절, 카페인 음료 섭취 지양, 규칙적인 배뇨 습관 등을 통해 전립선비대증 호전 여부를 살핀다.
전립선비대증이 중기 이후라면 약물요법을 고려해야 한다. 약물요법으로도 별다른 호전을 기대하기 어렵다면 수술적 치료 방법을 선택할 수 있다. 대표적으로는 홀뮴(Holmium) 레이저를 활용한 홀렙(HoLEP) 수술을 꼽을 수 있다.
조정호 골드만비뇨기과 원장은 “환절기에 조기축구 및 등산 등 야외 활동을 하다가 아침, 밤 사이 추운 날씨에 노출되어 전립선 기능 약화 및 비대증으로 이어지는 사례가 많다”며 “낮 기온이 상승해도 보온에 철저히 신경을 쓰되 소변을 오래 참는 등 전립선 건강에 악영향을 끼치는 습관을 지양하는 게 바람직하다”고 조언했다.
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[2019/09/25] -
어지럼증 발생원인, ‘경추 손상’ 여부 간과 말아야
[정희원 기자] 어지럼증은 현대인에게 자주 발생한다. 특히 과로와 커다란 스트레스에 시달리는 직장인들, 가사 노동과 육아에 지친 주부들, 하루 종일 공부에 매진하는 학생에서 흔하다.
문제는 어지럼증 발생 원인이 무수히 많다는 점이다. 흔히 중추성 신경계 질환과 말초성 전정기관 장애로 어지럼증을 겪는다고 알려져 있지만, 이를 명확하게 규명하기가 쉽지 않은 게 현실이다. 게다가 단순히 약물을 처방받아 복용할 경우 개선되기도 하나, 장기간 간헐적으로 발생하는 사례도 다반사다.
어지럼증은 발생 원인에 따라 현훈, 말초성 전정 질환, 중추성 전정 기능 질환, 평형장애 등으로 구분된다. 이를 진단하기 위해 안진 유발 검사 및 뇌 컴퓨터단층촬영(CT), 뇌 자기공명촬영(MRI), 청력검사 등을 시행한다.
하지만 정밀 진단을 받은 뒤에도 이렇다 할 원인이 나타나지 않아 환자가 혼란을 겪는 사례가 비일비재하다. 이럴 경우 근골격계 이상에 의한 어지럼증을 의심해볼 수 있다. 경추 1번인 아틀라스의 부정렬 사례가 대표적이다.
경추는 두개골과 등뼈 사이에 위치한 가운데 목 부분을 형성하는 일곱 개의 뼈 구조물로 이뤄져 있다. 경추 내부에 가로돌기구멍이란 부위가 자리하고 있는데 척추동맥, 정맥, 교감신경얼기 등의 통로 역할을 수행하는 게 특징이다.
특히 제1뼈인 아틀라스는 뇌에서 척수로 신경이 통과하는 첫 관문인 만큼 신경학적으로 매우 중요한 역할을 맡고 있다. 실제로 아틀라스는 두피와 얼굴뼈, 뇌, 내이 및 중이, 교감신경계, 뇌하수체 등과 관계가 깊다. 만약 아틀라스가 손상되거나 부정렬이 나타날 경우 연관 부위에도 악영향을 끼쳐 어지럼증과 함께 두통이 나타날 수 있다.
아틀라스 부정렬은 일상생활 속 올바르지 못 한 자세로 인해 나타나는 경우가 대부분이다. 스마트폰을 장시간 사용할 때, 고개를 앞으로 쭉 뺀 채 모니터를 바라볼 때, 책상 위에 놓여진 책을 보기 이해 고개를 과도하게 숙이는 것 모두 아틀라스 부정렬을 일으킨다. 이로 인한 어지럼증은 학생, 직장인 등에서 흔하다.
따라서 별다른 원인 없이 어지럼증을 수시로 느낀다면 아틀라스 부정렬 여부를 검사받아볼 필요가 있다. 아틀라스 365검사는 아틀라스 X-레이검 사, 근골격계 초음파, 자세&체형검사, 체성분검사, 관절가동검사, 통증기능의학검사 등으로 이뤄진다. 정밀 진단 후 부정렬 사실을 확인했다면 아틀라스 360교정 솔루션을 통해 개선을 기대할 수 있다.
유은영 주손척척의원 대표원장은 “아틀라스 360교정 솔루션은 아틀라스를 움직여 후두골과 경추 1번, 경추 2번 부정렬을 수직, 수평으로 정렬해 직행 상태를 만드는 고급 테크닉”이라며 “어지럼증이 지속될 경우 약물 자가 복용은 지양하고 정밀 검사 후 이에 최적화된 특화 치료를 받는 게 필수”라고 조언했다.
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[2019/09/25] -
[배원배의 성형카운셀링] 코수술 후 ‘복코·휜코’ 됐다? 재수술은 언제?
◆코성형 고민 환자 5명중 2∼3명은 재수술
Q. 대입과 동시에 큰맘 먹고 코성형을 받았습니다. 수술한 지 어느새 3년이 지났고, 두 번째 코수술을 계획하고 있습니다.
수술 후에는 잘 몰랐는데, 시간이 흐르면서 코끝이 뭉뚝해지고 짧아지는 듯한 느낌을 받았습니다. 치료받은 병원에서는 ‘회복과정’이라고 했지만, 의구심이 사라지지 않더군요. 혹시나 해서 다른 병원 몇군데를 더 찾았는데, 구축현상이 심해 복코처럼 변했다는 진단을 받았습니다. 거울을 볼 때마다 스트레스가 심해 코재수술을 결심했습니다. 물론 재수술은 첫 수술에 비해 수술이 까다롭고 비용도 높아지는 점은 인지하고 있습니다.
두 번째 코수술은 실패하고 싶지 않습니다. 수술에 실패하지 않는 법이 있는지, 재수술을 잘 하는 병원을 고르는 방법이 있는지 궁금합니다. 두 번째 수술도 망치지 않으리란 보장이 없으니까요.
A. 최근 코성형수술이 인기를 끌며 그만큼 무분별한 수술도 많아지고 있는 게 사실입니다. 코수술을 받으러 내원하는 의료소비자 5명 중 2~3명 정도는 재수술을 고려할 정도니까요.
코재수술을 받는 사람은 크게 두 부류로 나뉩니다. 단순히 미용적으로 ‘형태’가 마음에 들지 않거나, 염증이 생기고 보형물이 노출되는 등 ‘부작용’에 시달리는 경우 등입니다.
미적 관점에서 재수술을 받으려는 사람은 무리하게 유행을 좇는 수술에 나섰거나, 기초디자인이 잘못된 경우 등입니다.
최근에는 ‘유행을 타는’ 코 모양이 따로 없고, 자신의 얼굴과 조화를 이루는 코 모양을 찾는 게 우선적으로 여겨지는 추세입니다. 이렇다보니 대개 얼굴에 맞는 자연스러운 코 모양으로 재교정하게 됩니다. 이렇다보니 처음부터 공장식 수술이 아닌 ‘심미안’이 뛰어나고 수술 경험이 풍부한 성형외과 전문의를 찾아 맞춤 디자인에 나설 필요가 있겠지요.
다만 부작용으로 코에 기능적 문제가 발생한 경우라면 보다 깊은 고민이 필요합니다. 특히 보형물을 삽입 코성형을 받은 후 합병증이 가장 호발하는 부위는 ‘코끝’입니다. 코끝은 다른 얼굴 부위에 비해 혈류량이 적어 보형물을 삽입할 때 신중해야 하는 부위입니다.
자칫 보형물이 비뚤어지며 코가 휘거나, 보형물이 코연골을 눌러 코끝이 낮아지거나, 염증으로 구축현상이 일어나 코끝 모양이 변형되거나, 주변 조직이 구축현상으로 위로 당겨지면서 코가 짧아지고 코끝이 들창코처럼 들리거나, 코끝이 딱딱해지거나, 보형물이 비치는 경우 등이 해당됩니다.
복코로 변한 증상도 일종의 부작용 중 하나로 볼 수 있습니다. 이는 수술 시 근막층을 과도하게 절제한 이후 흉터가 올라오며 복코처럼 통통해지는 탓입니다.
물론 방법이 아주 없는 것은 아닙니다. 이런 경우 코재수술을 고려하게 됩니다. 보통 미용 목적의 코재수술은 이전 수술 6개월 전후 완전히 상처가 회복된 뒤 진행하는 게 일반적입니다.
하지만 보형물이 비뚤게 삽입됐거나 코끝이나 콧구멍이 비대칭으로 형성되는 등 부작용이 나타난 경우 가급적 빨리 수술받는 게 유리합니다. 수술 후 부작용 발생이 의심될 때에는 성형외과 전문의로부터 자신의 현재 상태를 조속히 받고 적절한 수술 시기와 방법을 결정해야 합니다.
만족스러운 결과를 원한다면 임상경험이 풍부한 의사에게 받는 게 중요합니다. 코재수술은 첫 수술처럼 단순히 이뤄지지 않아 더욱 까다롭습니다. 구축현상이 나타난 경우 우선 주변의 조직유착을 풀어준 뒤 다시 고정하거나, 연장술을 병행한 뒤 또 다시 코 모양을 교정하는 작업을 하게 돼 시간이 배로 듭니다.
다만 코 흉살조직은 매우 약한 혈관으로 이뤄져 있고, 한번 손상된 상태에서 다시 보형물로 재수술해도 더 심한 구축현상이 초래될 가능성이 높다는 점은 인지해야 합니다. 즉 한 번 상처 입은 조직을 바로 잡고 자연스러운 형태를 도출해야 하는 만큼 첫 수술보다 복잡하고 까다롭기 마련입니다.
이렇다보니 의사의 섬세한 술기가 관건입니다. 광고를 통해 ‘재수술 잘하는 의사’를 찾기보다, 애초에 첫 수술을 잘하는 의사를 찾아가는 게 핵심이라고 봅니다. 임상경험이 풍부해 정확한 진단을 내리고 이를 바탕으로 면밀한 술기를 가진 성형외과 전문의를 찾아야 삼(3)수술을 피할 수 있습니다.
배원배 더멘토성형외과 원장, 정리=정희원 기자
[2019/09/25] -
폐경 후 다시 시작된 생리… ‘자궁내막암’ 신호일수도
[정희원 기자] 여성에게 생리는 평생 귀찮은 존재이지만, 막상 완경 시점에 다다르면 생리와의 이별을 아쉬워하는 경우가 많다. ‘여성으로서의 삶의 한 장’을 마무리했다는 생각에 시원섭섭한 것.
한국여성은 대체로 12세에 초경을 시작해 49~51세에 폐경을 맞는다. 1년에 평균 65일, 평생 3000일을 생리기간으로 지내는 셈이다. 이는 일생의 8분의 1에 해당하는 수준이다.
문제는 이미 생리가 끝난 폐경이 지난 후 갑자기 질 출혈이 발생할 때다. 이는 질환을 의심해야 하는 일종의 ‘사인’이지만, 대다수 여성은 대수롭지 않게 여기거나, 심지어 질출혈을 가임력이 되살아난 신호로 받아들여 젊어진 느낌까지 받는다고 기뻐하기도 한다.
전문가들에 따르면 폐경 후의 비정상적 질출혈은 가볍게 봐서는 안 될 문제다. 무엇보다 최근 발병률이 급증하고 있는 ‘자궁내막암’의 주요 증상 중 하나이기 때문이다.
자궁내막암은 태아 착상에 필요한 자궁 안쪽 벽에 발생하는 악성종양으로 폐경기가 지난 55~60세에서 호발한다. 아직 국내서 인지도는 낮은 편이다. 서구 선진국에서는 부인암 중 가장 많은 빈도를 차지한다.
이정훈 이대서울병원 산부인과 교수는 “최근의 한국여성은 서구화된 생활양식으로 비만율이 높아졌고, 영양상태가 개선되며 초경 연령이 빨라지는 반면 폐경 연령은 늦어질 뿐 아니라, 임신·출산이 줄어 에스트로겐에 비교적 오래 노출되다보니 과거에 비해 자궁내막암 발생이 높아지는 측면이 있다”고 설명했다.
◆폐경 1년 후 갑작스런 생리? ‘비정상적 질출혈’
문제는 자궁내막암은 폐경 이후 비정상 질출혈에서 시작되는 경우가 많다는 것이다. 김하정 민트병원 자궁근종통합센터 원장(산부인과 전문의)에 따르면 완경 이후 생리가 시작되는 경우 ‘비정상적 질출혈’로 봐야 한다.
그는 “우선 1년 이상 생리가 없어야 ‘완경’으로 볼 수 있다”며 “아직 몇 개월에 한번씩 생리가 이어진다면 폐경이 아닌 갱년기 이행단계”라고 설명했다. 이어 “갱년기 이행기는 1~2년 정도 지속된다”며 “하지만 완전히 생리가 멎은 지 1년이 지난 완경 상태에서 출혈이 나타난다면 자궁내막에 이상이 생겼다는 신호”라고 지적했다.
◆건강보조식품·약물 등이 원인으로 질출혈 생기기도
김하정 원장은 “완경 이후 비정상적 질출혈이 나타났다고 해서 100% 암이라는 것은 아니다”며 “갱년기 증후군을 완화하기 위해 특정 건강기능식품을 과하게 복용하거나, 자궁내막암이 되기 전 ‘내막증식증’이라는 양성질환이 생겨도 출혈이 생길 수 있다”고 말했다. 이어 “내막증식증이나 내막용종 같은 양성 질환일 경우 자궁경하 내막소파술로 치료가 가능하다”고 덧붙였다.
이정훈 교수는 다만 “질출혈이 나타났다고 해서 난소에서 배란이 발생해 다시 임신 가능한 상태가 되는 것은 아니다”고 강조했다.
◆그럼에도… 자궁내막암 여성 90%, 완경 후 질출혈 경험
이같은 특정 요소에 노출되지 않았는데도 질출혈이 나타났다면 병원을 찾아야 한다. 이정훈 교수는 “폐경 여성에서 자궁내막암을 시사하는 가장 흔한 증상은 질출혈”이라며 “자궁내막암 환자의 90%에서 질출혈이 동반되는 것으로 보고되고 있다”고 말했다. 이어 “이밖에 정기검진시 시행된 자궁경부암 세포진검사에서 발견되기도 한다”고 덧붙였다.
김하정 원장은 “초기 자궁내막암일 경우 자궁절제술로 완치될 수 있다”며 “이는 다른 부인과암과 달리 초기일 경우 추가 치료 없이 수술적 치료로 완치가 가능하고, 다른 암종에 비해 재발률이 낮고 예후가 좋다”고 말했다.
다만 자궁내막암은 수술 후 정확한 병기를 알 수 있는 ‘수술적 병기’를 사용하는 질환이다. 이정훈 교수는 “수술 후 자궁내막암 초기 병기(stage IA)로 진단된 경우 5년 생존율은 90% 이상”이라며 “자궁내막암은 부인암 전문가가 적절한 수술을 시행해야만 정확한 병기를 알 수 있고, 상황에 맞는 적절한 보조치료 여부를 결정할 수 있어 환자의 생존율을 높일 수 있다”고 조언했다.
◆‘암일지도 몰라’ 겁먹으면 치료 예후 나빠져요
간혹 이같은 사실을 알고 있더라도, ‘정말 암으로 진단받을까봐’ 무서워서 검진을 피하거나 거부하는 여성이 적잖다.
김하정 원장은 “폐경 후 질출혈의 원인은 다양하며, 암이 아닌 경우도 많기 때문에 당황하지 말고, 산부인과 전문의와 상담해 적절한 검사를 받은 뒤 정확한 진단을 받는 게 필요하다”고 조언했다.
이정훈 교수는 “다행히 자궁내막암은 치료 성적 나쁘지 않다”며 “오히려 검사를 미뤄 자궁내막암의 병기가 높아지거나, 분화도가 나쁘거나, 자궁경부를 침범했거나, 점점 나이가 더 들 경우 예후가 나쁘다는 점을 유념해야 한다”고 강조했다. 이어 “완경 후에도 질출혈 여부나 통증에 상관없이 정기검진을 통해 건강상태를 파악하는 게 가장 좋은 부인암 예방법”이라고 말했다.
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[2019/09/24] -
[2019/09/24] -
코필러·볼살필러 부작용 스트레스… ‘비수술 레이저 치료’로 개선
[정희원 기자] 동안열풍에 필러 시술에 대한 관심은 지속적으로 확대되고 있다.
필러 시술은 얼굴의 꺼진 부위에 충전 물질을 주입함으로써 볼륨을 확대하는 원리를 쓴다. 이마, 눈, 팔자주름, 코, 볼, 앞광대, 턱 등 무수히 많은 신체 부위에 자유로이 적용할 수 있는 게 포인트다. 저렴한 비용, 간단한 시술 과정, 즉각적인 시술 효과 등도 메리트로 꼽힌다.
문제는 필러에 대한 수요가 높아지며 무분별한 시술사례도 늘고 있다는 점이다. 이와 관련 부작용을 겪는 의료소비자도 증가세다.
필러 시술 부작용은 필러에 의한 이물질(면역)반응, 잘못된 시술 과정에 따른 염증, 올바르지 못한 사후관리, 지나친 물질 주입 양 등 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있다.
이 중에서도 빈번히 이뤄지는 코필러·볼살필러·팔자주름필러에 대한 부작용 사례가 다양하게 보고되고 있다.
김세진 세진성형외과 원장은 필러 시술 후 부작용이 나타났다면 우선 ‘부작용 유형’부터 면밀히 살펴야 한다고 강조한다. 그에 따르면 코필러 부작용의 상당수는 주입한 필러 물질이 염증 또는 면역 반응을 일으켜 울퉁불퉁해지거나 부풀어 오르며 나타난다. 코에 무언가 흘러내리는 느낌, 코가 단단해져서 굳는 느낌을 받는 게 특징이다. 더 큰 문제는 코가 딱딱해져서 혈액순환이 원활치 못한 경우 피부색이 변하거나 조직 괴사까지 일으킬 수 있어 주의해야 한다.
볼살필러 부작용의 상당수는 필러로 인해 변형된 섬유조직이 증가해 시술 부위가 딱딱해지거나, 볼처짐 현상이 나타나는 것이다. 볼살에 다량 포진한 연부조직이 필러와 면역 반응을 일으켜 부작용을 유발한다. 이는 팔자주름 부위 역시 마찬가지다. 따라서 볼살필러, 팔자주름필러 부작용은 부자연스럽고 인위적인 인상을 나타내는 게 특징이다.
코, 볼살, 팔자주름 등에 나타난 필러 부작용을 수술적인 방법으로 개선하기란 어려운 게 현실이다. 피부 절개 시 흉터가 남을 수 있고 정상조직과 근육 및 신경 손상까지 우려되기 때문이다. 게다가 안면부위는 섬유조직이 많아 수술로 이물질을 제거할 경우 피부가 울퉁불퉁해 지는 현상이 나타날 수 있다. 따라서 필러 부작용 개선을 위해 비수술 요법을 고려하는 게 한가지 대안이 될 수 있다. 대표적인 치료법으로 ‘아큐스컬프 레이저’와 ‘울쎄라’ 병행 시술을 꼽을 수 있다.
다만 이에 앞서 정밀 초음파로 부작용 부위의 정밀 검사 후 치료계획을 잡는 게 중요하다. 이후 아큐스컬프 미세 레이저관을 이용해 해당 부위에 레이저를 조사, 부작용 부위를 융해시킨 후 바로 문제를 제거하고 레이저로 콜라겐 재생을 유도한다.
이후 울쎄라로 근막층과 진피층을 초음파로 자극함으로써 피부 탄력 증진 효과를 구현한다. 김 원장은 “이물질 제거 및 피부재생 효과를 동시에 얻을 수 있을 뿐 아니라 절개 없는 비수술적 방식이므로 치료 및 회복 기간이 짧은 게 장점”이라고 했다.
다만 그는 부작용 치료 역시 무분별하게 이뤄져서는 안 된다는 점을 강조했다. 김세진 원장은 “아큐스컬프 레이저와 울쎄라 시술 시 부작용 부위를 정확하게 타깃해야 부작용을 최소화할 수 있다”며 “환자 개인의 얼굴 상태 및 부작용 정도를 심층 파악해 맞춤형 치료에 나서는 게 현명하다”고 조언했다. 이어 “시술 전 해당 의료진의 임상경험 및 정확한 검사, 첨단 장비 구축 여부, 사후관리의 체계화 여부를 꼼꼼히 체크해야 만족도 높은 수술결과를 기대할 수 있다”고 덧붙였다.
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[2019/09/24] -
코세척, 코골이 치료의 정확한 솔루션 될 수 있을까?
[정희원 기자] 도시오염, 미세먼지 등이 기승을 부리며 과거에 비해 비염이나 코막힘으로 고생하는 사람이 늘었다. 최근엔 환절기 영향으로 사무실이나 집에서 휴지를 달고 사는 사람을 적잖이 볼 수 있다.
이와 관련 코건강에 관심있는 사람들은 한번쯤 ‘코세척’을 고려해본다. 코세척이 비염, 축농증, 코감기 등에 효과적이라는 사실이 알려지면서 ‘일일 코세척’을 실천하는 사람이 증가세다.
이뿐 아니다. 일부에서는 코골이를 개선하기 위한 목적으로 코세척에 나선다. 하지만 이는 근본적인 코골이 개선 방법이 되기 어렵다.
코세척은 비강 생리식염수를 활용해 코를 청결하게 만들어주는 원리를 쓴다. 이를 통해 막힌 코를 뚫어주고 불순물을 제거하는 효과를 기대할 수 있고, 호흡기 질환에 대한 예방 효과를 어느 정도 나타낸다. 하지만 전문가들에 따르면 코세척이 코골이 치료에 도움을 주는 것은 어렵다는 것.
이종우 숨수면클리닉 원장은 “코골이 발생 원인 대부분이 좁은 기도에 따라 발생하는 만큼 단순히 코를 세척한다고 하여 개선되지 않기 때문”이라고 설명했다.
코골이는 수면 중 호흡 시 좁은 기도에 공기가 통과하면서 연구개·혀뿌리가 떨리며 나타난다. 이렇다보니 코세척을 한다고 해서 좁은 기도를 넓혀줄 수는 없다.
코골이를 개선하고 싶다면 코세척보다 정밀 검사를 통해 정확한 원인을 진단받는 게 우선이다. 코골이 치료를 제때 하지 않고 방치하면 건강에 치명적인 악영향을 끼칠 수 있다. 코골이로 인해 수면의 질이 저하되고 나아가 주간졸림증, 기면증, 만성피로 등을 초래하게 된다.
심할 경우 수면 중 호흡이 일시적으로 멎거나 불규칙해지는 수면무호흡증까지 발생한다. 이같은 증상이 심하면 체내 산소 부족을 야기해 저산소증에 따른 당뇨, 심혈관계 질환, 치매 등 합병증까지 초래할 수 있다.
따라서 수면클리닉에 내원해 수면다원검사 등 정밀검사를 받는 게 유리하다. 검사 후 원인을 분석한 뒤 양압기 치료, 기도확장수술 등을 고려해볼 수 있다.
이종우 원장은 “양압기 착용은 코골이 치료의 대표적인 비수술 치료법”이라며 “양압적정검사 뒤 의사 처방에 따라 시행해야 제대로 된 효과를 볼 수 있다”고 했다. 이어 “수면 중에만 기도를 일시적으로 늘려 원활한 호흡에 도움을 주기 때문에 반영구적인 치료법을 선호한다면 기도확장수술을 선택하는 게 바람직하다”고 조언했다.
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[2019/09/24] -
[한승오의 볼륨미학] 미간주름, 중장년층만의 전유물? 2030도 ‘주의’
최근 30대 초반 A모씨가 내원했다. 이마 한가운데가 살짝 눌린 듯한 느낌을 교정하고 싶다며 필러나 지방이식을 받을 것을 고려하고 있었다.
그동안 A씨의 자랑은 탄력있고 봉긋한 ‘이마’였다. 하지만 어느새 사진 속 자신의 이마에 굴곡이 드러나는 게 보이기 시작했다. 아직도 거울로 보면 티가 많이 나지 않지만, 사진만 찍으며 음영이 져 스트레스다. 이 때문에 매끈한 얼굴선도 망친 듯한 느낌이다.
성형외과 전문의로서 봤을 때, A씨의 문제는 지방이식이나 필러보다 ‘신경차단술’이 더 적합하다는 진단을 내리게 됐다. 이마가 패이는 근본적인 원인이 ‘미간주름’에 있었기 때문이다.
시력이 좋지 않은 A씨는 자신도 모르게 인상을 자주 찌푸린다. 업무를 위해 컴퓨터 모니터를 보거나, 스마트폰을 할 때에는 더 자세히 보기 위해 자연스럽게 미간에 힘이 들어간다. 미간주름이 생각보다 길게 이어지다보니 모르는 새 이마까지 영향을 미친 셈이다.
미간주름은 흔히 중장년층 이상의 전유물로 여겨지지만, 최근엔 젊은 층에서도 미간주름으로 고민하는 경우가 늘고 있다. 미간주름은 일종의 표정주름으로 20대부터도 나타난다. 특히 유전적으로 아버지나 어머니가 표정을 찡그릴 때 이마 사이에 ‘내 천(川)’자 주름이 생긴다면 자녀도 해당 부위에 주름이 나타날 확률이 높다.
이마·미간 주름은 은근히 인상을 망치는 주범이 된다. 얼굴선이 울퉁불퉁해 보이게 만들고, 가만히 있어도 주름이 이미 자리잡을 정도라며 항상 화가 난듯한 표정을 만들어 호감도를 떨어뜨리는 게 사실이다.
흔히 미간주름은 보톡스 주사로 간단히 문제를 해결할 수 있을 것으로 여겨진다. 실제로 주름이 깊지 않다면 이마필러나 보톡스, 실리프팅 같은 쁘띠성형을 적용할 수 있다. 골이 진 부위를 히알루론산 등으로 채우고, 이를 보톡스로 고정하면 개선 효과를 기대할 수 있어서다.
하지만 이마까지 영향을 줄 정도로 주름이 진 상황이라면 보다 더 적극적인 조치가 필요할 수 있다. 필자는 이미 깊게 자리잡힌 미간주름 등을 개선할 때 ‘이마·미간 주름 신경차단술’을 활용하고 있다.
주삿바늘 크기의 미세한 구멍을 통해 미간 주름의 원인 근육으로 가는 신경을 선택적으로 차단하는 게 골자다. 피부 표피의 탄력저하로 생긴 잔주름은 보톡스·필러를 활용하는 게 효과적이지만 피부 근육에 의해 지속적으로 눌린 깊은 주름은 이들 방법만으론 개선에 한계가 있다.
미간주름 신경차단술은 약 30분 남짓 소요되고, 유지기간 또한 보톡스 필러 보다 길 뿐만 아니라 회복기간도 빠르다. 무엇보다 반영구적인 효과를 기대할 수 있어 시간에 치이는 직장인도 부담 없이 받을 수 있다.
주름 신경차단술의 시술 원리는 보톡스와 비슷하지만, 지속력과 안정성은 훨씬 뛰어난 의료시술 중 하나다. 이는 신경외과에서 통증 치료로 사용되는 만큼 환자도 안심할 수 있다. 길고 얇은 바늘로 시술되는 만큼 절개가 필요 없어 중장년층에서도 부담 없이 받을 수 있다. 신경차단술은 최소침습으로 이뤄지고, 시술을 받는 데 특별히 나이제한이 없다보니 20~70대 이상 성인이라면 누구나 고려할 수 있다. 실제로 모녀끼리, 부자끼리 찾아오는 경우도 적잖다.
다만 신경차단술은 섬세한 신경 추적이 필요한 만큼, 경험이 풍부한 의사로부터 시술받는 게 유리하다. 화려한 광고나 가격할인만을 앞세운 곳에서 잘못 시술받거나, 무분별한 치료를 받을 경우 효과가 없거나 부작용에 노출될 우려가 있다.
한승오 볼륨성형외과 대표원장, 정리=정희원 기자
[2019/09/23]
